Desafortunadamente, no será posible deshacerse completamente del vientre en 3 días; esto requiere un enfoque integral a largo plazo, que incluye una nutrición adecuada y una actividad física significativa; sin embargo, los días de ayuno ayudarán a hacerlo un poco menos: organice para ti mismo 3 días de ayuno, eligiendo uno para cada día producto.
Instrucciones
Paso 1
Organice un día de ayuno de manzana solo si no tiene problemas estomacales. Compre 1,5-2 kg de manzanas y cómelas en 5-6 comidas al día. Hornee la mitad de las manzanas, de esta manera obtendrá más pectina.
Para un día de ayuno de frutas, los siguientes productos son adecuados: peras, plátanos, sandía.
Paso 2
Si no tiene problemas con el uso de productos lácteos, no dude en organizar un día de ayuno de kéfir. Compre 1,5 litros de kéfir y bébalo durante todo el día. Debe tener 5-6 comidas en total.
Además, de acuerdo con el mismo principio, puede organizar un día de ayuno de leche o requesón: compre 400 g de requesón, divídalo en 4-5 comidas, una vez al día puede tomar una taza de café y agregar un par de cucharadas de salvado al requesón.
Paso 3
Día de ayuno de carne. Las ventajas de un día de carne son que la carne da sensación de saciedad, pero si tienes problemas con los riñones o el hígado, es mejor no "ponerte" en una mono-dieta de carne. Compre 400 g de carne magra de ternera o filete de pollo, hierva y coma, coma algunas verduras (pepinos o repollo) como guarnición.
Además de la carne, cualquier pescado magro es perfecto: siga las mismas pautas nutricionales.
Paso 4
Día de ayuno de trigo sarraceno. El trigo sarraceno contiene una gran cantidad de oligoelementos. La papilla de trigo sarraceno combinada con kéfir limpiará sus intestinos. Hervir un vaso de cereales, no poner sal, comprar un litro de kéfir al 1% y comer durante el día. Puede comer exclusivamente trigo sarraceno los 3 días sin causar mucho daño al cuerpo.
Paso 5
El día de ayuno de arroz no es tan útil como el trigo sarraceno, pero no menos eficaz. Hervir un vaso de arroz en dos vasos de agua y repartir en 3 comidas.
Paso 6
Día de ayuno de verduras: coma 2 kg de pepinos, zanahorias, tomates, repollo durante el día, divida todo en 5-6 comidas.
