Si decide practicar deportes, surge inmediatamente la pregunta: ¿dónde conseguir el equipo, en particular la barra? Por supuesto, puedes comprarlo en la tienda de deportes. Pero los panqueques en una barra se pueden hacer con sus propias manos a partir de materiales de desecho. Te ofrecemos varias opciones para hacer panqueques con barra.
Instrucciones
Paso 1
Para hacer una barra con botellas, prepare 8 botellas de plástico, cinta ancha, un mango de pala, 2 cubos de arena y un alambre (preferiblemente de aluminio).
Paso 2
Prepare botellas del volumen que necesita (las botellas seleccionadas deben tener el mismo volumen). Lávalas y sécalas.
Paso 3
Llena las botellas con arena, grava y piedras pequeñas, según lo que tengas. Si lo desea, puede agregar agua a las botellas para hacerlas más pesadas. En este caso, las botellas deben cerrarse con mucho cuidado para que la arena no se seque.
Paso 4
Disponga botellas de 4 en forma de cuadrado y envuélvalas a lo largo del contorno exterior con cinta ancha sobre el área máxima. No sientas pena por la cinta adhesiva. Dentro de los ligamentos resultantes, resultó un orificio redondo en el que debe insertar el cuello, el mango de la pala.
Paso 5
Con un alambre, coloque los panqueques resultantes en el mango de la pala en ambos lados. La estructura debe ser lo más fuerte posible, esto garantizará la seguridad durante el ejercicio. La barra resultante es conveniente porque se puede pesar con nuevos elementos en cualquier momento o aligerar simplemente vertiendo un poco de arena.
Paso 6
Para hacer una barra de concreto, prepare un molde para panqueques (una base de madera es adecuada, por ejemplo, de un barril) 2 piezas, una solución de cemento y arena, partes de refuerzo, alambre, una tabla cuadrada con un lado de 1 metro, 2 tapas de botella (o algo de forma cilíndrica, adecuada para el diámetro, por ejemplo, una burbuja de vidrio), cuello.
Paso 7
Prepara un molde para panqueques. Colóquelo en el tablero. Coloque el corcho (burbuja) firmemente en el centro.
Paso 8
Preparar la solución, verterla en el molde. Sellar con vibración. Deja que se congele.
Paso 9
Cortar el molde, retirarlo del panqueque.
Paso 10
Prepare un segundo panqueque de la misma manera.
Paso 11
Inserte la barra en los panqueques a través de los orificios especiales.
