El fútbol es un juego multifacético que requiere dominar muchas habilidades al mismo tiempo. No basta con correr rápido y pegarle fuerte a la pelota para convertirse en un buen jugador de fútbol. Es importante manejar el balón correctamente, poder recibirlo y manejarlo, pasar con precisión, es decir, tener una técnica decente.
Instrucciones
Paso 1
Hay una serie de ejercicios que pueden mejorar enormemente su técnica de manejo de la pelota. Estos son "persecución", carrera de pelota y carrera de obstáculos, "cuadrado" y "canopy".
Paso 2
La acuñación es un ejercicio durante el cual es necesario golpear la pelota tantas veces como sea posible, sin permitir que caiga al suelo. Este ejercicio debe darse quince minutos al día, y preferiblemente los treinta. Al perseguir la pelota, no te quedes quieto, intenta alternar tus piernas izquierda y derecha, usa tus rodillas.
Paso 3
Correr con el balón también ayuda a mejorar tu técnica: aprenderás a controlar el balón en movimiento y a no dejar que se aleje mucho de ti mientras corres. Trate de correr al menos un kilómetro al día de esta manera. También será útil para cambiar el ritmo de carrera, alternando entre aceleración y trote. Una vez que seas bueno controlando el balón a alta velocidad, incorpora fintas y regates en el ejercicio.
Paso 4
Todo futbolista profesional está familiarizado con la pista de obstáculos: se colocan objetos en el campo, que simbolizan a los futbolistas del equipo contrario, que se deben rodear en la carrera.
Al principio, entrene su brazada a baja velocidad y, a medida que aumente su habilidad, acelere más y más, lo que hará que el ejercicio sea más difícil.
Paso 5
Un cuadrado es un ejercicio en el que participan cuatro personas, situadas a la misma distancia entre sí. La esencia de la escuadra es que los jugadores, con un solo toque, se pasan el balón por turnos, tratando de dar pases exactamente a los pies de un amigo. Este ejercicio le ayudará a practicar la precisión en los pases cortos y la técnica para atrapar la pelota.
Paso 6
Otro ejercicio que utilizan los futbolistas se llama canopy. Su esencia es que dos jugadores se colocan a una distancia considerable el uno del otro (por ejemplo, en diferentes lados de un campo de fútbol) y se pasan el balón a caballo. El dosel desarrolla la visión de campo y mejora la precisión del pase largo.
