En baloncesto, hay varios puntos clave para ganar. Entre ellos, se distingue un lanzamiento. Para mejorar tus habilidades, no necesitas cambiar la mecánica de lanzamiento. Esto es especialmente importante si la temporada ya ha comenzado y no hay tiempo para practicar nuevos métodos. Por eso vale la pena prestar atención a la mejora del lanzamiento.
Instrucciones
Paso 1
Hay varias técnicas de lanzamiento que puedes mejorar. Lanzar desde una distancia corta o desde debajo de la canasta. Para mejorar este lanzamiento, intente golpear la línea vertical a la derecha o izquierda de la canasta. Entonces la pelota rebotará directamente en el objetivo. Para enfocar su atención, dibuje una marca en la cinta o cinta adhesiva y coloque una pequeña pieza en la línea.
Paso 2
Lanzamientos limpios. Los tiros limpios se definen como la pelota que golpea la canasta sin tocar el aro de metal. Intenta concentrar tu atención tanto como puedas, calcula la trayectoria correcta.
Paso 3
Tiro de media distancia o tiro de 3 puntos. Realiza 5 lanzamientos desde cada punto, asegurándote de que estén limpios. Repita los mismos pasos varias veces para lograr la automaticidad. Trate de hacer tiros exactamente limpios, porque su implementación requiere una alta trayectoria. Y en esta posición, es poco probable que el oponente pueda levantar la pelota. Intenta lanzar la pelota lo más alto posible.
Paso 4
Para perfeccionar tu tiro, lanza algunos tiros libres antes de ir a casa. Esto fortalecerá su memoria muscular y le dará confianza. Recuerda respirar profundamente y salir antes de cada lanzamiento, recoge tu pelota tú mismo. Todo esto te permite disciplinar y mejorar la concentración.
Paso 5
Realice 200 tiros libres al día (durante 5 días). Al mismo tiempo, trate de asegurarse de que 25 bolas lanzadas seguidas golpeen la canasta. Además, 15 de ellos deben estar limpios. Vale la pena señalar que se pueden realizar 100 lanzamientos en 15 minutos.
Paso 6
Para mejorar tu tiro en el juego, analiza tu posición en la cancha. Piense en dónde está lanzando la mayor parte del tiempo. Es en este lugar donde intentas dedicar la máxima cantidad de tiempo a entrenar. Esto te ayudará a sentirte más seguro en la cancha. Tenga mucho cuidado con el diseño del campo y el escudo. Todas las líneas deben completarse correctamente. No olvide la línea de 3 puntos.
