Un hermoso vientre tonificado y una cintura delgada son el sueño de toda mujer, y su peculiaridad es que este sueño es alcanzable. Para eliminar de manera efectiva y rápida una barriga extra y recuperar la armonía, debe seguir ciertas reglas de nutrición y actividad física, así como aprender a limpiar el cuerpo.
Instrucciones
Paso 1
Antes de hacer dieta e ir al gimnasio, limpia los intestinos de toxinas que te impiden perder peso y estimulan la producción de grasa.
La mejor manera de limpiar el cuerpo, probada en el tiempo y disponible para todos, es un enema, que debe realizarse durante dos semanas. Durante el proceso de limpieza, el volumen del abdomen disminuirá. Use una solución de un litro y medio de agua y una cucharada de sal para un enema. Limpiar su colon y limpiar su hígado debe ser el primer paso para deshacerse de su vientre.
Paso 2
El segundo paso es un estilo de vida activo. Los deportes y el ejercicio le ayudarán a mantener sus músculos tonificados y a hacer que su barriga esté en forma y atractiva, evitando que su piel se estire y flacidez.
Todos los días, mientras está acostado en el piso, balancee los abdominales inferiores y superiores 50 veces, y también haga ejercicios con un hula hoop (hoop) de masaje. Torcer el hula hoop calienta los músculos, aumenta el flujo sanguíneo, prepara los abdominales para el estrés y es una buena herramienta para usar entre ejercicios abdominales.
Paso 3
Finalmente, combine la desintoxicación y un estilo de vida atlético con una nutrición adecuada. La dieta incorrecta anulará todos tus esfuerzos.
Deshágase de los alimentos grasos, azucarados y ricos en calorías. Beba mucha agua, al menos 2 litros por día. Elimina la comida rápida, los refrescos, los alimentos con almidón y los alimentos fritos. Come más verduras, frutas, cereales.
Al observar la dieta correcta, practicar deportes y limpiar el cuerpo de toxinas, puede restaurar fácilmente una hermosa figura delgada en el menor tiempo posible.
