Como protección para las manos durante los golpes en el boxeo, a menudo se usa un vendaje de boxeo, que se enrolla debajo de los guantes. Si no tiene vendas especiales de poliéster, use una venda elástica regular disponible en la farmacia. Puede enrollar un vendaje de boxeo de la siguiente manera.
Es necesario
- - vendaje de boxeo;
- - Venda elástica de 2,5 metros de largo.
Instrucciones
Paso 1
Prepara el vendaje para envolver. Enróllelo en un rollo apretado de la siguiente manera: desdóblelo completamente con los ganchos de velcro hacia abajo y comience a enrollarlo. Primero gire la cinta en forma de gancho, luego la tela del vendaje, tenga cuidado de no atrapar el velcro. Apriete el vendaje en un rollo y asegúrelo con el lazo del pulgar.
Paso 2
Si su vendaje tiene un lazo, estírelo para que no se tuerza y colóquelo en su pulgar, mientras dirige el rollo hacia el dorso de su mano. Para enrollar el vendaje elástico, haz también un lazo: envuelve tu dedo y presiona la punta con el lienzo principal.
Paso 3
A continuación, retire el vendaje de la muñeca y envuélvalo 2-3 veces. No envuelva el vendaje demasiado apretado para permitir que la sangre fluya libremente a sus dedos. Por el contrario, muy poco devanado no servirá de nada; intente determinar empíricamente la densidad de devanado.
Paso 4
Empiece a envolver el vendaje alrededor de sus dedos, primero en el dedo índice, luego en el dedo medio, anular y meñique. Puede comenzar con el dedo meñique; pruébelo y vea qué funciona mejor para usted. Si aún no ha golpeado, haga un lazo adicional en su pulgar para asegurarlo y protegerlo contra la posibilidad de dislocación. Asegúrese de que no haya torsiones del vendaje; siempre debe quedar plano.
Paso 5
Para envolver su dedo, tire del vendaje desde detrás de su muñeca y desde el dorso de su mano, deslícelo hacia su dedo. Envuelva el vendaje alrededor de su dedo y vuelva a su muñeca en el otro lado. Ejecute la paca desde el interior de su muñeca y comience a envolver su próximo dedo. Si se hace correctamente, la mayor parte del vendaje se envolverá alrededor del exterior, protegiendo los nudillos.
Paso 6
A continuación, haga 2-3 vueltas alrededor de los nudillos, envuelva el resto del vendaje alrededor de la muñeca. Fije el vendaje de boxeo con velcro y coloque la punta del elástico debajo del lienzo bien estirado.
