La capoeira (capoera, capoera) es un arte marcial increíblemente hermoso y efectivo que tiene más en común con el baile que con la lucha. Originario de Brasil, rápidamente ganó reconocimiento mundial.
Es necesario
- - ropa deportiva;
- - un deseo.
Instrucciones
Paso 1
Elija el estilo de capoeira que desea aprender. Hay muchos de ellos. Angola: los movimientos son lentos, esta es una "técnica inferior": los jugadores casi se arrastran por el suelo, medio sentados, al ritmo del tambor. Reginal es un estilo entretenido, acrobático, con posturas elevadas y movimientos bruscos. Benguela es una mezcla de estilos rejinal y angola. Maculele es una especie de danza ritual con palos cortos; los jugadores golpean con la mano derecha, completando cada ritmo de batería.
Paso 2
Si es la primera vez que oye hablar de este tipo de artes marciales, comience en el nivel uno: aprenda los movimientos y posturas básicos. En general, toda la técnica de la capoeira se puede dividir convencionalmente en tres niveles: el segundo es la posición invertida, la ejecución de bastidores y posiciones en las manos, y el tercero es la técnica de golpeo.
Paso 3
Aprenda los elementos básicos de la capoeira. Esto es jinga, rasteira, relevo. "Jinga" en portugués significa "andar oscilante". Esta no es una postura estática, sino un movimiento incesante, un paso pendular en el que el peso del cuerpo se mueve de una pierna a la otra. Rashteira es un movimiento de barrido realizado con cualquier pie y se utiliza para ir rápidamente detrás de la espalda del oponente. Relé: movimiento giratorio que le permite cambiar rápidamente el nivel de movimientos de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba, acercarse instantáneamente al enemigo o alejarse de él. La postura principal de la capoeira es muy baja, las piernas están muy separadas.
Paso 4
No se requiere ningún entrenamiento especial para practicar la capoeira, aunque una buena forma atlética no duele, las habilidades acrobáticas serán especialmente útiles. Capoeira te enseña perfectamente a controlar tu propio cuerpo, concentrarte, desarrolla flexibilidad y coordinación, plasticidad y sentido del ritmo. Este es un arte con una energía asombrosa, al que es difícil permanecer indiferente.
