El karate es un arte marcial que requiere mucha fuerza física y mental en el proceso de entrenamiento agotador. El Karate se originó en China. Hay dos formas de aprender karate. La primera es empezar a hacerlo tú mismo en casa (si, por supuesto, las dimensiones del apartamento te lo permiten). Y el segundo, más alfabetizado y sensato, que es el elegido por la mayoría de los que lo desean, es apuntarse a una sección donde un entrenador experimentado ayudará en todo.
Instrucciones
Paso 1
Si decide dominar este tipo de arte marcial en casa, primero que nada, debe comenzar por preparar su cuerpo con la ayuda de técnicas especiales y ejercicios físicos. Estos ejercicios pueden incluir:
- ejercicios destinados directamente al entrenamiento de fuerza;
- ejercicios destinados a desarrollar la resistencia y la fuerza de voluntad, que te serán de gran utilidad a la hora de estudiar este tipo de arte marcial;
- ejercicios destinados a desarrollar la flexibilidad de su cuerpo, que son probablemente los más importantes de todos los anteriores.
Paso 2
Para empezar, a la hora de prepararte en casa, necesitarás una sala especialmente equipada, el llamado "gimnasio en casa", donde practicarás los golpes y las técnicas utilizadas en el kárate.
Paso 3
El gimnasio debe estar equipado con un mínimo: una barra horizontal, una "pera", colchonetas y otros sistemas y equipos que le ayudarán a tener éxito en el aprendizaje de esta difícil habilidad más rápidamente. El problema más agudo en el estudio del kárate para un principiante es el tema de la flexibilidad corporal (ya que las técnicas y golpes que se utilizan en este deporte son muy traumáticos, y un principiante que no tiene un nivel suficiente de estiramiento de músculos y ligamentos puede lesionarse él mismo).
Paso 4
Este problema se corrige mediante el uso constante de tipos especiales de ejercicios durante el entrenamiento, destinados a estirar los músculos y ligamentos fosilizados, preparándolos para los movimientos "extremos" que se realizan durante los impactos.
Por lo tanto, si desea dominar las técnicas del karate, entonces la preparación directamente para este tipo de arte se puede realizar en casa, pero en lo que respecta a los golpes y las diversas técnicas, es mejor recurrir a un entrenador profesional. Al menos será más seguro que hacerlo solo en casa.
