Una barriga doblada es el sueño de cualquier mujer, además, es bastante factible. Los músculos abdominales elásticos y entrenados no solo se ven hermosos, sino que también apoyan el trabajo bien coordinado de los órganos internos. Basta tener paciencia y un poco de tiempo para dedicarlo a cuidar tu propia apariencia y salud. El problema de deshacerse del exceso de grasa en la cintura y el abdomen debe abordarse de manera integral.
Es necesario
Colchoneta deportiva, miel, mostaza seca, film transparente, raíz de valeriana, manzanilla, ducha
Instrucciones
Paso 1
Aplana tu vientre con el entrenamiento de los músculos abdominales.
Acuéstate en el piso. Doble las piernas a la altura de las rodillas. Junte sus manos en la parte posterior de su cabeza. Levanta la cabeza y los hombros del suelo. No levante los omóplatos del suelo. Estire los hombros hasta las piernas dobladas con una pequeña amplitud de balanceo. Mantén esta posición durante 1 minuto. Relajarse.
Posición inicial, acostado boca arriba. Extiende una pierna hacia arriba. Estire los hombros hasta la pierna levantada. Después de un minuto, descansa y cambia la pierna extendida.
Acuéstese boca arriba, coloque las manos a lo largo del cuerpo. Levanta las piernas rectas por encima del suelo. Dibuja números imaginarios en el aire con los dedos dibujados, del uno al nueve. No levante la espalda del suelo.
Paso 2
Hágase automasaje.
Acuéstese boca arriba. Coloque la palma de la mano sobre el estómago y haga un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj.
Frote el abdomen con el costado de las palmas, como si cortara con una sierra para metales.
Apriete las palmas en puños y gire con los nudillos y amase los depósitos de grasa.
Paso 3
Realiza masajes con miel y envolturas corporales.
Muele 1 cucharadita de miel entre tus palmas. Coloque las palmas de las manos sobre el estómago y corte bruscamente. Haz este masaje en toda el área problemática. Pueden formarse moretones en la piel. Es importante que no tenga enfermedades de los órganos internos.
Mezclar 2 cucharadas. cucharadas de miel y 1 cda. una cucharada de mostaza seca. Extienda esta mezcla en la cintura y el estómago, envuelva con film transparente. Camine durante 1 hora. Hágalo durante 8 a 10 días.
Paso 4
Hacer hidromasaje de la zona problemática.
De pie en la ducha, dirija un fuerte chorro de agua al abdomen. Alternar agua fría y caliente. Al final del procedimiento, frote el abdomen húmedo con una toalla de felpa.
Paso 5
Tome baños de hierbas para eliminar el exceso de grasa del cuerpo.
Triturar 30 g de rizomas de valeriana en polvo. Vierta 1 litro de agua fría y deje reposar durante 1 hora. Luego hervir durante 20 minutos, colar y verter en el baño. Tome un baño antes de acostarse. El curso de los trámites es de 10 a 12 días.
Vierta agua hirviendo sobre las flores de la manzanilla de farmacia (100 g por 2 l). Dejar reposar 2 horas, colar y verter al baño. Acuéstese en un baño tibio durante 15 minutos antes de acostarse, durante 10-12 días.
