Después del embarazo, puedes notar grandes cambios en muchas cosas, especialmente en la piel. Quizás ella fue la que más sufrió. El aumento de peso durante el embarazo hace que la piel del abdomen, la cintura y la parte superior de los brazos se hunda. Se necesitará mucho tiempo y paciencia para deshacerse de estos defectos. Todo depende de factores como los genes, la estructura de la piel y la cantidad de peso ganado durante el embarazo.
Instrucciones
Paso 1
Pierde peso lentamente
Bajar de peso es lo mejor que puede hacer por su piel. Pero debe desprenderse lentamente para que la piel tenga más tiempo para recuperar su elasticidad. Además, la pérdida de peso rápida afectará negativamente a los músculos y esto provocará una piel aún más flácida. No debe perder más de 0.5-1 kilogramos por semana.
Paso 2
Ejercicio regular
Aunque el cuerpo todavía está debilitado después del parto, puede comenzar a hacer ejercicios simples como pasear por su área o algunas posturas simples de yoga y sentadillas.
Una vez que su médico le dé luz verde a su salud, puede concentrarse en el entrenamiento de fuerza. Elija ejercicios que se dirijan directamente a los músculos abdominales. Si no puede ir al gimnasio, trate de encontrar tiempo para correr o andar en bicicleta, nadar o bailar.
Paso 3
Automasaje
Masajea tu piel con aceite nutritivo todos los días para mejorar la circulación sanguínea. La buena circulación contribuye a la firmeza de la piel. Para obtener mejores resultados, masajee antes de bañarse.
Aplique aceite de oliva o coco tibio directamente sobre su piel. También puede mezclar unas gotas de aceite de menta o lavanda en dos cucharadas de aceite de almendras y usar esta mezcla para masajear su piel. El aceite de almendras se usa para reducir las estrías. Use cualquiera de estos remedios de 1 a 2 veces al día durante varias semanas.
Paso 4
Aloe vera
El ácido málico que se encuentra en el aloe vera ayuda a mejorar la elasticidad de la piel. Además, el aloe vera es excelente para hidratarlo.
Extraiga el gel de las hojas de aloe vera y
aplíquelo sobre la piel afectada. Déjalo actuar de 15 a 20 minutos. Luego lávelo con agua tibia. Realice este procedimiento una vez al día.
Paso 5
Amamantamiento
La leche materna es una fuente de nutrición saludable para su bebé. Al mismo tiempo, la lactancia ayuda a quemar el exceso de calorías, lo que le ayuda a perder el exceso de peso.
Paso 6
Exfolia una vez a la semana.
El peeling estimula la producción de colágeno y mejora la elasticidad de la piel. También aumenta la circulación sanguínea y promueve la regeneración de nuevas células cutáneas sanas.
Paso 7
Come más proteínas
Para tensar su piel, debe concentrarse en fortalecer sus músculos. Llevar una dieta saludable le ayudará a desarrollar músculo. La cantidad de proteína que debe comer depende de muchos factores, como la cantidad de ejercicio que hace, así como su altura y peso. También es posible que necesite más proteínas si está amamantando. Consulte con su médico sobre la cantidad de proteína que debe consumir. Entre las buenas fuentes de proteínas se incluyen las legumbres, el repollo, los huevos, el pescado, el pollo y el tofu.
Paso 8
Consuma una dieta saludable
Si tu piel recibe regularmente los nutrientes que necesita para mantener su elasticidad, comenzarás a notar que la piel flácida está desapareciendo. Consume alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas E y A y ácidos grasos omega-3, que ayudan a restaurar rápidamente la piel y mantener su elasticidad.
Paso 9
Bebe más agua
El agua como elixir corporal ayuda a hidratar la piel y la hace más firme.
Además, el agua ayuda al cuerpo a quemar calorías. Beba agua con limón y coma frutas y verduras con alto contenido de agua.
