Desde el punto de vista de muchos hombres, el tamaño de los senos de una mujer es el principal signo de su sexualidad, atractivo sexual. Como respuesta, la gran mayoría de las mujeres buscan agrandar sus senos de alguna manera. Es aconsejable, no estando bajo el bisturí del cirujano, sino actuando con remedios caseros.
Olvídese de las cremas, píldoras, ungüentos y suplementos muy publicitados que mejoran los senos. Por lo general, estos productos contienen hormonas o sustancias a base de hierbas que imitan a las hormonas. Estos medicamentos son ineficaces e inseguros. El agrandamiento de los senos no funcionará. Pero el equilibrio hormonal natural se verá afectado y aumentará el riesgo de formaciones en las glándulas mamarias.
Deportes y fitness para el pecho
Consiga el sostén adecuado y desarrolle sus músculos pectorales. Esto ayudará no solo a aumentar rápidamente el tamaño de los senos en casa, sino también a mantener la hermosa forma y elasticidad de las glándulas mamarias durante muchos años. Y el efecto, a diferencia de las drogas hormonales, será permanente.
Tenga en cuenta que con la ayuda de los deportes y el fitness, el agrandamiento de los senos solo puede ser visual, ya que no hay tejido muscular en las glándulas mamarias.
Asegúrese de comenzar su ejercicio físico con un calentamiento de 5 minutos. Utilice las lagartijas en el suelo como ejercicio principal. Realiza el ejercicio en 5 series con el número máximo de repeticiones. Si es difícil hacer flexiones desde el suelo, flexiones desde la pared, de pie a una distancia de 1 m de ella. Para aumentar la carga sobre los músculos pectorales, intente hacer flexiones con los brazos más anchos de lo habitual, el llamado agarre ancho.
Agregue ejercicios con mancuernas de 3 a 6 kg según sea necesario, según su nivel de condición física. Acuéstate boca arriba, extiende los brazos con mancuernas a los lados. Sin doblar los codos, levante las mancuernas hasta que se junten a la altura del pecho. Las palmas deben estar enfrentadas durante todo el ejercicio. Realiza 3 series con el máximo de repeticiones. Este ejercicio es más difícil que las lagartijas regulares. Pero da una carga de choque a los músculos pectorales, lo que les permite crecer mucho más rápido.
Para aquellos que son perezosos para entrenar los músculos pectorales o no pueden asignar tiempo libre para un entrenamiento completo, se pueden utilizar ejercicios isométricos. Sentado o de pie, dobla las palmas de las manos a la altura del pecho de modo que los codos queden separados. Apriete las palmas de las manos con la máxima fuerza para que los músculos pectorales estén completamente tensos. Mantenga la tensión lo más alta posible durante 10 segundos y luego descanse. Necesitas hacer 10 repeticiones en total.
Tenga en cuenta que aunque el ejercicio físico da un efecto rápido, no en 2-3 sesiones. Como regla general, los primeros resultados aparecen después de un mes de ejercicio regular con una carga importante. Así que prepárate para esfuerzos regulares, intensos y desinteresados de antemano. A modo de comparación: las dietas especiales destinadas a la ampliación de los senos producen un efecto real después de 3-6 meses. Además, estas dietas promueven el crecimiento no solo de los senos, sino de todo el cuerpo. Por lo tanto, el deporte activo es un requisito previo para aumentar los senos y no engordar.
Entrena 2-3 veces a la semana con un descanso diario entre entrenamientos. Nade los días de descanso. Esto fortalecerá y tensará aún más los senos.
No te olvides de tu postura. La posición correcta de la espalda es la condición principal para que el busto siempre esté levantado y se vea de la forma más ventajosa.
Presta atención a la nutrición. Consuma más alimentos con proteínas, comidas con alto contenido de fibra, vitaminas.
Endurecimiento del pecho
Modere su pecho. Para hacer esto, primero masajee con movimientos circulares durante 3-5 minutos, presionando suavemente sobre él. Se pueden utilizar varios aceites y extractos para masajes. Luego, dale a tus senos una ducha fresca, fría o de contraste. Estas manipulaciones promueven el flujo activo de sangre hacia las glándulas mamarias, lo que, a su vez, estimula su crecimiento. No se ha demostrado científicamente que promueva el crecimiento de los senos. Sin embargo, es bastante obvio que sus senos se volverán firmes con el tiempo, su piel estará sedosa y adquirirá una hermosa apariencia saludable.
