El tamaño de la cintura es uno de los indicadores más importantes no solo para determinar el tamaño de la ropa, sino también para monitorear los cambios corporales durante la dieta o el ejercicio. Por lo tanto, debe medirse con bastante frecuencia en una variedad de situaciones. Al mismo tiempo, la cintura es una de las zonas más volátiles de nuestro cuerpo, su tamaño puede fluctuar notablemente bajo la influencia de las circunstancias más insignificantes: una comida abundante, alteración hormonal, entrenamiento extenuante, etc. Por eso, es tan importante saber medir correctamente tu cintura.
Es necesario
- - cinta métrica;
- - espejo grande;
- - un simple cinturón o cinta de tela.
Instrucciones
Paso 1
Para el procedimiento de medición, necesitará una cinta métrica bien marcada y un espejo grande. Debe medir la cintura con el cuerpo desnudo, porque incluso la blusa más delgada y ajustada le dará una capa adicional que afectará el resultado.
Paso 2
Al medir su cintura, debe recordar dos puntos importantes: la cintura siempre se mide al exhalar y en el punto más estrecho del cuerpo. El segundo punto requiere una pequeña explicación. A menudo, la gente cree que la cintura siempre está exactamente en el medio entre el pecho y las caderas, y tratan de medirla allí. En realidad, la posición de la cintura depende de las características anatómicas de la estructura del cuerpo y en diferentes personas puede estar ligeramente por encima o por debajo de la línea media.
Paso 3
Por lo tanto, no debe guiarse solo por la posición del ombligo, como suelen hacer las modistas tradicionales. Es posible que los resultados de la medición no sean correctos. Para encontrar su cintura, párese directamente frente a un espejo grande y observe de cerca su figura. Primero debes quitarte los zapatos. El punto más estrecho del cuerpo será la cintura, independientemente de la posición del ombligo o el pecho.
Paso 4
Exhale el aire de sus pulmones y coloque una cinta métrica en su cintura, estrictamente paralela al piso. Debe exhalar sin esfuerzo, sin empujar el estómago hacia adentro, pero también sin tratar de empujarlo hacia afuera. El centímetro debe encajar perfectamente contra el cuerpo, pero no cortarlo. Debe concentrarse en la división que se obtiene con un apriete suficientemente apretado de la cinta de centímetros, pero que aún no requiere esfuerzo.
Paso 5
Si le resulta difícil manejar un centímetro y obtener un resultado determinado, puede recurrir a un viejo truco que suelen utilizar los sastres experimentados para tomar medidas con mayor precisión. Tome un simple cinturón de tela del vestido o algún tipo de cinta y átelo apretado a la cintura. Al mismo tiempo, asegúrese de que su cinturón no corte el cuerpo, pero tampoco se hunda. Luego tome un centímetro y colóquelo sobre el cinturón atado, estrictamente paralelo al piso. De esta forma obtendrás la medida más precisa de tu cintura.
