Cuerpo fuerte - huesos fuertes, huesos altos - grandes y anchos. Fortalecer y expandir los huesos es un tema trillado entre los atletas. Ella siempre se ha preocupado y emocionará a los fanáticos del deporte.
Instrucciones
Paso 1
Para expandir y fortalecer los huesos, haga más ejercicio, realice trabajo físico y coma alimentos saludables, ya que con una mejor circulación sanguínea, todos los procesos en el cuerpo, incluido el metabolismo, mejoran.
Paso 2
Haga una dieta para usted, que consista en alimentos que contengan calcio, fósforo, hierro, oligoelementos. Coma cereales, productos lácteos, pescado, hierbas, carne y asegúrese de incluir la carne en gelatina en su dieta. Por ejemplo, a los niños de diátesis se les da cáscara de huevo triturada con unas gotas de jugo de limón o leche. También puedes comer las conchas con mermelada o mermelada.
Paso 3
Tome medicamentos que contengan calcio para obtener mejores resultados. Pero tenga cuidado, ya que el calcio en dosis más altas contribuye a la aparición de precipitación en el organismo. Hable con su médico sobre cómo y cuánto calcio necesita tomar. Y no se olvide de comer con regularidad, dormir bien y hacer ejercicio.
