Para aprender a andar en patines en poco tiempo, debe elegirlos correctamente en una tienda especializada. De lo contrario, habrá caídas y lesiones. Asegúrese de que le queden bien en ambas piernas. Una vez que haya dado este paso, continúe con la capacitación práctica.
Instrucciones
Paso 1
Elija un asistente para usted. Al principio, simplemente lo necesitará, porque aún se sentirá incómodo en patines. Sin embargo, no permita ayuda innecesaria, como empujar la espalda, montar debajo del brazo o abrazar los hombros. Usted mismo debe aprender a mantener el equilibrio. Solo pide estar cerca y en caso de pérdida de equilibrio, toma tu mano.
Paso 2
Aprende a patinar. Deslice las ruedas, apriete los sujetadores y levante suavemente. Asegúrese de que sus piernas no estén pellizcadas. Inclina el torso ligeramente hacia adelante, de lo contrario, puedes caer fácilmente de espaldas si los patines se mueven. Trate de equilibrarse o pídale a un amigo que lo apoye.
Paso 3
Apriete ambas piernas y júntelas entre sí. Permanezca en esta posición por un corto tiempo para acostumbrarse al nuevo estado. Si se siente incómodo con sus botas, siéntese y vuélvalas a atar. También use rodilleras protectoras, coderas y casco.
Paso 4
Practica el patinaje sobre ruedas. En primer lugar, tenga en cuenta que no es necesario empujar con la rueda delantera para moverse desde la posición inicial. Doble ligeramente las rodillas, incline el cuerpo hacia adelante, coloque los pies uno al lado del otro, girando una de las botas ligeramente hacia afuera. Empuja con la pierna trasera y listo. Ahora te vas.
Paso 5
Coloque el pie para trotar en el primero. Cambia la posición de tus piernas. Empuje no estrictamente en línea recta, sino ligeramente a derecha e izquierda, poniendo constantemente el pie con el que empuja. No intente ir demasiado rápido ni empujar los pies con demasiada fuerza. Acelere gradualmente y pronto se moverá únicamente por inercia. Mantenga una mano detrás de su espalda, la otra ayude al movimiento.
Paso 6
Aprenda a dar vueltas en patines. Siempre comience a girar con mucha anticipación. Mantenga los pies separados al ancho de los hombros. Extienda la pierna en la dirección en la que desea girar un poco hacia adelante (por ejemplo, hacia la izquierda). Siéntese ligeramente e incline su cuerpo hacia la izquierda, empujando el asfalto con el pie derecho.
Paso 7
Extienda el pie izquierdo de modo que el talón quede enfrente de la punta del pie derecho. Aumente la presión de su pie izquierdo sobre el borde de las ruedas del rodillo. Todo, giraste como querías. Sube de nivel y continúa por la carretera.
