Para algunas mujeres, la grasa se deposita en la cintura, mientras que para otras, en las caderas. Muy a menudo, la grasa se acumula en el cuello y los hombros, donde se forma una especie de "almohada", que estropea mucho la figura. Para deshacerse de él, realice sistemáticamente este conjunto de ejercicios.
Instrucciones
Paso 1
Siéntese en el suelo, doble las piernas, envuélvalas con los brazos y jálelas hacia usted. Inclínese, como si estuviera rodando, lentamente hacia atrás. Luego regresa a la posición inicial.
Paso 2
Doble el torso hacia adelante profundamente, mientras coloca los brazos muy por detrás de la espalda. Luego estírese, inclínese y levante los brazos hacia arriba y hacia atrás tanto como sea posible.
Paso 3
Suba y baje los hombros, llévelos hacia adelante y hacia atrás, realice movimientos circulares alternativamente.
Paso 4
Agarre el tejido graso de la parte posterior de la cabeza. Coloque sus palmas en la parte posterior de su cuello. Presione con cuatro dedos sobre el tejido graso y amáselo con las manos.
Paso 5
Doble los brazos hacia los hombros. Realiza círculos consecutivos y simultáneos con tus manos.
Paso 6
Toma una ducha todos los días después de la gimnasia, mientras masajeas tu cuello y hombros con un cepillo rígido. Dirija un chorro de agua caliente a este lugar, luego agua fría, alterne la temperatura del agua 3-5 veces.
