El entrenamiento en patinaje sobre hielo y patinaje sobre ruedas comienza con la práctica de diferentes técnicas de frenado. Aprender a frenar es mucho más difícil que aprender a conducir. Sin embargo, las habilidades practicadas de reducir la velocidad y detenerse le permitirán conducir en cualquier condición, evitando caídas y lesiones.
Para que el patinaje sobre hielo sea seguro, es muy importante aprender a frenar. Además, debe poder detenerse a cualquier velocidad, tanto de forma brusca como suave, reduciendo gradualmente la velocidad. Cuando se trata de patines de hielo, debes saber que el frenado brusco en patines solo es posible con palas muy afiladas, porque la maniobrabilidad depende de la nitidez de las palas.
Los métodos de frenado más habituales en patines de hockey y patines artísticos
Serpiente (o slalom). Este método es adecuado para reducir la velocidad. Si conduce, mientras hace pequeños giros con ambos pies, y la trayectoria de su movimiento será como una serpiente, entonces reducirá la velocidad y se detendrá gradualmente.
Arado (tope en V). Este método también es utilizado por esquiadores y esquiadores sobre ruedas. El freno arado hace que sea más fácil reducir la velocidad si no va muy rápido. Para hacer esto, debe colocar los pies en ángulo entre sí, juntando los calcetines y separando los talones. Las piernas deben estar abiertas y ligeramente dobladas por las rodillas. Para mantener la estabilidad, es necesario no solo doblar las rodillas, sino también tensar las piernas con bastante fuerza.
Frenado girando 90 °. El cambio de sentido le permite detenerse abruptamente incluso a alta velocidad. Para un giro brusco, debe colocar ambos pies en un ángulo de 90 ° con respecto a la dirección de su movimiento sobre el hielo. Durante esta maniobra, se debe mantener el equilibrio inclinando el cuerpo hacia el lado opuesto a la dirección del movimiento. También debe doblar las rodillas para mantener la estabilidad.
Semicírculo. Esta es una forma bastante efectiva de frenar en patines a alta velocidad, pero difícil para los patinadores principiantes. Para reducir la velocidad y detenerse, es necesario adelantar una pierna y presionar el borde del patín sobre el hielo para que, habiendo descrito un semicírculo, la pierna quede perpendicular a la trayectoria del movimiento.
Frenado del borde del patín. Al transferir peso de una pierna a otra, puede detenerse de manera bastante abrupta si presiona el hielo con el borde de la cuchilla, girando ligeramente la pierna hacia un lado. En este caso, la presión se ejerce sobre el borde interior, y la pierna que está detrás es el soporte. La pierna delantera en este caso no se cargará, el peso se transfiere de ella a la otra pierna.
Cómo frenar en patines
Los rodillos, a diferencia de los patines de hielo, están equipados con el llamado freno estándar. Y aunque los patinadores experimentados prefieren quitárselo, es necesario para los patinadores principiantes. Para reducir la velocidad con el freno de serie, todo lo que tiene que hacer es colocar el peso de su pie sobre su talón y aplicar el freno.
También es fácil para los patinadores principiantes dominar los métodos de frenado de slalom y arado. Slalom te permite no ganar velocidad al bajar una colina. Y el frenado con arado le permite detenerse suavemente si conduce sobre asfalto suave a bajas velocidades.
