En la lucha por una cintura delgada, las chicas recurren a varios trucos: masajes, envolturas corporales, varios ejercicios. Muchas personas hacen girar un aro para bajar de peso.
El aro es sin duda un útil equipamiento deportivo. Hacer ejercicio con un aro tiene un efecto beneficioso sobre la postura, fortalece la prensa abdominal y aumenta la movilidad articular. Hay varios tipos de aros, intentemos averiguar cuál es un asistente en la lucha contra el exceso de peso.
Aros de gimnasia
Tales aros son familiares para todos desde la infancia. Suelen ser de plástico o de metal, muy ligeros. El menos efectivo en la lucha contra el exceso de peso. Media hora de entrenamiento con un aro de este tipo quema unas 200 calorías. Para perder peso en la cintura de 1 a 2 cm, debe hacer ejercicio todos los días durante 3 semanas.
Aros de masaje
Este es un tipo de aros plegable, generalmente consta de 6-8 secciones, es decir, se puede ajustar el diámetro, lo cual es muy conveniente para personas con diferentes construcciones. Estos aros son fáciles de almacenar o transportar. Los aros de masaje difieren de los habituales en ancho y en presencia de elementos de masaje: plástico o silicona. Al practicar con un aro de este tipo, no solo se queman calorías, sino que también se masajean las áreas problemáticas, se mejora la circulación sanguínea y el metabolismo.
Entrenador de aro flexible
Este aro está hecho de material elástico, tiene un interior hueco, por lo que es necesario bombear aire en él de vez en cuando. Su peso no es pequeño, alrededor de 3 kilogramos. Para los principiantes, es mejor no comenzar clases como esta, es mejor elegir una de gimnasia regular. Por su elevado peso actúa eficazmente sobre el exceso de depósitos. Es óptimo entrenar con él durante 20-30 minutos, durante este tiempo se consumirán 400-500 calorías. En general, este aro es capaz de sustituir ir al gimnasio, gracias a su flexibilidad te permite hacer ejercicios no solo para la cintura, sino también para entrenar brazos, piernas, hombros, etc.
Hacer ejercicio con un aro es útil no solo para perder peso. Sin embargo, las personas con enfermedades de los riñones, el hígado, el sistema urinario-reproductor, las mujeres embarazadas y las mujeres después de una cesárea están contraindicadas para torcer el aro.
