Toda mujer quiere lucir atractiva. A veces es necesario que atraiga a una mitad fuerte de la humanidad. Sin embargo, en la mayoría de los casos, esto solo le da confianza en sus habilidades. Desafortunadamente, el ejercicio regular no solo elimina el exceso de grasa, sino que también desarrolla músculo. Al final, corres el riesgo de convertirte en una chica masculina. Entonces tienes que deshacerte de los músculos a tiempo.
Instrucciones
Paso 1
Si eres una chica frágil que teme que se le hinchen los músculos de los brazos, presta atención de inmediato a los siguientes consejos. Hoy en día, hay varias formas de deshacerse rápidamente de este problema.
Paso 2
Primero, establezca algunos límites en la cantidad de carbohidratos que consume. No se preocupe por las grasas. El caso es que son los carbohidratos los que forman pliegues subcutáneos si no se convierten en energía a tiempo.
Paso 3
En segundo lugar, si es posible, abandone los alimentos dulces y grasos. Tales manjares tienen una característica desagradable: acumulan agua en los músculos. Como resultado, también se forman grasas a su alrededor. Así, la mejor comida son los alimentos ricos en proteínas: requesón, pollo, huevos, etc.
Paso 4
En tercer lugar, dirija su atención al ejercicio cardiovascular. Te permitirán deshacerte de una gran masa muscular en poco tiempo. Basta con hacer aeróbic varias veces al día. En la mayoría de los casos, estos ejercicios se realizan antes del desayuno y 2 horas después de la cena.
Paso 5
Cuarto, haz ejercicios de estiramiento para crear brazos más suaves. Realice estos entrenamientos lentamente, no se apresure. Trate de dedicar una hora al día a esto.
Paso 6
En quinto lugar, controle cuidadosamente todos sus cambios y sentimientos. Para ello, lleve un diario de ejercicios en el que pueda registrar la cantidad y el tipo de ejercicio realizado, los alimentos ingeridos, etc. Para que pueda realizar un seguimiento de lo que su cuerpo necesita en este momento. Tome una variedad de vitaminas para apoyar su cuerpo.
Paso 7
Por último, intenta amar el yoga. Esta técnica le permite relajar todo el cuerpo, logrando una ligereza y gracia asombrosas. Entre otras cosas, se sentirá renovado.
