La técnica de golpe se construye a partir de varias posiciones básicas, que son esencialmente similares entre sí, mientras que el poder del golpe se forma a partir de varias pequeñas cosas que, cuando se juntan, dan el máximo daño posible infligido al enemigo, ya sea un Duelo deportivo en el ring o un accidente que le obligó a levantarse para proteger los intereses de sus seres queridos.
Es necesario
- - Membresía de gimnasio
- - periódicos viejos
Instrucciones
Paso 1
Trabaja en tu técnica de golpe como tal. Recuerde que cuando se da un golpe, todo el cuerpo del lado que da este golpe debe seguirlo, la pierna opuesta al lado que golpea es la pierna de apoyo y la otra es la pierna que corre. En este caso, golpea no solo con la mano, sino con todo el peso de su cuerpo, la fuerza de las piernas, la espalda y los brazos se incluye en el trabajo.
Paso 2
Aumenta la fuerza de los antebrazos, es debido a los antebrazos que el golpe resulta ser puntiagudo y duro. Trabaja en los cepillos tanto con un expansor como con barras y mancuernas. Cuanto más fuerte sea tu agarre, más fuerte será el daño que infliges al enemigo.
Paso 3
Temple sus nudillos para no lastimarse la mano con el impacto. Esto se logra con flexiones en los puños, así como con el ejercicio más simple que aumenta la fuerza de impacto de los nudillos. Tome unas quinientas hojas de periódico y fíjelas a la pared. Practica golpes al 80% de fuerza, quitando una hoja cada día.
Paso 4
Use pesas ligeras y mancuernas cuando practique su técnica de golpe, tratando de trabajar con total dedicación. Cuando se trabaja con pesas, los grupos de músculos correspondientes se fortalecen y el impacto se vuelve aún más rápido y más fuerte.
