Después de dar a luz, todas las mujeres quieren volver rápidamente al tamaño anterior, pero uno debe comprender que la pérdida de peso rápida está plagada de graves consecuencias, puede perder leche. Es muy posible deshacerse de los kilos de más, pero no se apresure.
Instrucciones
Paso 1
La madre pierde algo de peso durante el parto, pero el cuerpo, con la esperanza de proteger al bebé del hambre, mantiene una tendencia a acumular grasa. No se preocupe, la madre pierde alrededor de 600 calorías cada vez que amamanta. Además, las nuevas emociones y experiencias a veces absorben toda la atención y la pérdida de peso ocurre por sí sola.
Paso 2
Cuanto más se preocupa una mujer por su apariencia, más difícil le resulta perder peso. Es necesario dejar ir la situación, porque no subiste de peso en un día, ¿por qué debería desaparecer instantáneamente? Debe abordar este problema de manera responsable, porque ahora usted es responsable no solo de su salud, sino también de la salud y la vida de su bebé. Todo debe hacerse de forma gradual, lenta. Trate de caminar más con el cochecito, caminar tranquilo hará su trabajo, comenzarán a quemar calorías. Haga ejercicio regularmente, déjelo ser 15 minutos al día, pero a diario.
Paso 3
Come racionalmente, las dietas tienen un efecto temporal, además, estás alimentando a dos, piensa qué oligoelementos asimilará el cuerpo de tu hijo si sigues una dieta rígida. El período de lactancia no es motivo para pasar hambre y limitarse a la comida.
Paso 4
No se limite a beber. Necesitas beber mucho, hasta 2 litros por día. A veces, un vaso de agua puede extinguir un ataque de hambre. Un estómago lleno no requerirá un refrigerio y el agua limpia compensará su falta dentro del cuerpo. Recuerde llevar una botella de agua cuando salga a caminar con su bebé.
Paso 5
Sintonízate con la victoria, anota tus éxitos, te dará fuerza y te ayudará a ganar la pelea con kilos de más. No se deje guiar por personas famosas que han perdido peso rápidamente, después de todo, no sabe qué precio están pagando por verse delgadas y exitosas. Nada vale para nada, tienes que pagar por todo. Considere si vale la pena sacrificar tanto por el placer de verse perder peso. Todo necesita una medida, actúa razonablemente y tendrás éxito.
