La enseñanza tradicionalmente india, el yoga, tiene cada vez más adeptos en nuestro país. Esto no es sorprendente en absoluto, porque el yoga ayuda a la mujer a mantener la belleza externa e interna, sobrellevar el estrés, resolver muchos problemas de salud, prepararse para el embarazo y el parto, y mucho más. Para estudiar esta antigua enseñanza, una persona moderna no tiene que ir a la India. También puedes practicar yoga en tu ciudad natal.
Si decides empezar a hacer yoga, es recomendable que consultes a un médico por si acaso. Como cualquier otro tipo de actividad física, aquí existen contraindicaciones. Estos incluyen, por ejemplo, enfermedades graves de los órganos internos, lesiones graves en la cabeza y la columna, enfermedades infecciosas de los huesos, articulaciones o nervios y algunas otras enfermedades. En ausencia de tales contraindicaciones, puede comenzar a entrenar de manera segura.
Actualmente, en la mayoría de ciudades de nuestro país existe una selección de todo tipo de centros de salud, donde se te ofrecerá una amplia gama de servicios, entre ellos clases de yoga. Allí puede unirse a un grupo de principiantes, una clase avanzada, una futura mamá, un grupo de pérdida de peso y similares. También puede contratar a un entrenador personal para adaptar su programa.
Además de los centros de salud, también existen centros especializados en yoga. Las diferentes escuelas se enfocan en diferentes aspectos del aprendizaje.
Ashtangu es yoga de poder. Presta gran atención al entrenamiento de fuerza y la mejora física del cuerpo. Las asanas se realizan una tras otra, sin parar.
Kundalini: se concentra en trabajar con energías y ayuda a abrir los chakras. Indicado para quienes desean mejorar rápidamente su estado emocional.
Iyengar: se especializa en la elaboración detallada de cada pose. Esta práctica es ideal para que los principiantes tengan una primera idea de lo que significa "tirar de la corona hacia el techo" y "rizar las caderas".
Si no está satisfecho con los precios o el horario de trabajo de los centros de yoga, así como si no hay ninguno en su pequeño pueblo o aldea, entonces es muy posible practicar yoga en casa, especialmente para usuarios avanzados. Para los principiantes, es recomendable abastecerse de un buen libro o curso en video sobre este tema.
