Con la ayuda de un juguete para niños, puede deshacerse del exceso de grasa abdominal y lograr fácilmente el resultado deseado. Solo después de practicar con el aro puedes entender si realmente es una forma milagrosa de lograr una cintura delgada.
Una mujer sueña con tener un vientre plano y elástico a cualquier edad. Los intentos de perder peso no conducen al resultado deseado, ya que los depósitos de grasa en el abdomen y la cintura aparecen primero, pero "desaparecen" al final. Puede resolver el problema con un proyectil simple e interesante, cuyo nombre es un aro.
El principio del aro
El aro tiene un diseño simple y su uso no requiere ningún entrenamiento especial por parte de una mujer. El proyectil se transporta fácilmente, es económico, pero al mismo tiempo tiene una alta eficiencia. Su uso es un entrenamiento deportivo activo, como resultado del cual se destruyen las calorías, se fortalecen los músculos y se mejora la funcionalidad de los órganos internos.
Cuando se les pregunta cómo hacer girar un aro, los entrenadores responden de la misma manera, como en la infancia. La única diferencia es que antes era un juguete, pero ahora es un poderoso proyectil para deportes. Puede girarlo frente al televisor, escuchar música o un audiolibro, hacer llamadas telefónicas. En un segundo, se producen varias rotaciones corporales, en 30 minutos: estos son miles de movimientos que conducen a la pérdida de peso. Además, se modela y da forma a la cintura, se fortalecen los músculos, se estabilizan y mejoran los procesos metabólicos en todo el cuerpo.
Consejos para principiantes
Las mujeres han demostrado que es posible quitar la barriga con un aro, además, en poco tiempo. Pero para aquellos que recién comienzan a dominar este equipo deportivo, se recomienda utilizar varios consejos:
1. No es necesario comprar inmediatamente un aro pesado o pesado. El grado de carga debe distribuirse de manera uniforme, a medida que se desarrollan los músculos, por lo que al comienzo de las clases es mejor participar en un simple aro liviano.
2. La duración de las primeras lecciones no debe exceder los 5 minutos. Debe llevarlos gradualmente hasta 30 minutos.
3. Después de clases pueden aparecer moretones e hinchazón en la cintura, no temas, pero para evitarlo puedes usar un cinturón ancho o un suéter.
4. Es necesario girar el aro con regularidad para fijar el resultado.
Beneficios de usar un aro
La acción del aro todavía genera un debate entre las chicas, ¿el aro realmente quita el aro? Se ha estimado que el aro quema hasta 15 calorías por minuto de ejercicio intenso. Los ejercicios constantes ayudarán a eliminar los costados y el estómago, pero su duración no debe exceder los 30 minutos. Cuantas más revoluciones haga una mujer, más elegante será su cintura. Un aro en combinación con otros ejercicios físicos es una excelente manera de mantenerse en forma.
