El Wall Flip, o Wall Flip, es uno de los elementos más bellos y extendidos del parkour. Wall Flip es un salto mortal realizado después de uno o más pasos en la pared.
Instrucciones
Paso 1
Hay varias variedades de este elemento: hacia atrás, hacia adelante, salto mortal árabe (lateralmente desde una pierna con rotación), lateral desde dos piernas, hacia atrás o hacia adelante con un giro de 180 grados después de empujar desde la pared, Wall Gainer, Trinity Flip (o Arab salto mortal después de dos - tres pasos), Palm Flip (empujar con las manos), Rayden (empujar desde atrás), Corner Wall Flip (salto mortal desde la esquina de la pared) Para aprender a realizar un salto mortal regular desde la pared hacia atrás, es mejor aprender primero cómo hacer una voltereta hacia atrás en una superficie plana o desde una pequeña elevación para poder superar el miedo a dar la vuelta sobre la cabeza. Además, para completar este elemento, debe poder subir con confianza uno o dos pasos por la pared.
Paso 2
Para realizar el elemento Wall Flip, necesitas ganar una velocidad decente. Habiendo huido, pisas la pared con el pie que te resulte más cómodo. Al realizar este elemento, es importante dar el primer paso en la pared lo más alto posible. Cuanto más alto saltes en la pared, más tiempo tendrás para llevar a cabo el golpe. Habiendo hecho un énfasis con la primera pierna, es necesario "acostarse" en el aire, tomando una posición perpendicular a la pared, e inmediatamente poner la segunda pierna sobre ella, pero a poca distancia de la primera.
Paso 3
A continuación, es importante realizar un swing potente con las manos e inclinar la cabeza hacia atrás; esto es necesario para dar energía al movimiento para un buen giro. Además, si no inclina la cabeza hacia atrás, puede caer sobre ella y lesionarse el cuello. El aterrizaje debe realizarse con las piernas dobladas por las rodillas para no lesionarse.
Paso 4
Los principales errores que se cometen al realizar un salto mortal desde la pared de atrás son una mala carrera de despegue, un salto corto en la pared, mala desviación del cuerpo, no desviación de la cabeza, balanceo débil del brazo.
Paso 5
Al realizar cualquier elemento acrobático, recuerde que puede sufrir lesiones graves. Por lo tanto, tenga cuidado y aprenda a realizar trucos en gimnasios especialmente equipados bajo la estrecha supervisión de un entrenador. Si vas a realizar algunos elementos de parkour en la calle, pídeles a tus amigos que te respalden.
