Desde hace algún tiempo, la gama de saltos de atletismo clásico se ha incrementado significativamente gracias a una dirección deportiva como el parkour. Los trazadores limitan la complejidad de los elementos solo por su propia imaginación, por lo que amplían el número de saltos desde la pared casi hasta el infinito.
Instrucciones
Paso 1
Preocúpate por la seguridad. Lo primero que hay que comprobar es la calidad de la interacción con el muro. Asegúrese de que la suela del zapato no se deslice sobre la superficie y que la pared sea completamente estable (ningún bloque se moverá hacia atrás cuando se empuje). Nunca intente ejecutar el elemento sobre una superficie húmeda, ya que la posibilidad de resbalar aumenta varias veces.
Paso 2
El ascenso se realiza mediante empuje aplicado correctamente. La colisión con la pared debe ser elástica; trate de no "chocar" contra la superficie, sino de encontrar un punto de apoyo para usted. Divide el empujón en tres partes: saltar del suelo, golpear la pared, empujar. Al mismo tiempo, te levantas del suelo con una pierna que no empuja y "chocas" contra un obstáculo ligeramente por encima de la rodilla (según tus capacidades). Absorba tanto como sea posible: su pierna se convierte en un resorte, que debe enderezarse con fuerza. En este caso, establezca la dirección estrictamente hacia arriba.
Paso 3
La técnica de realizar elementos acrobáticos generalmente se conserva. En particular, si quieres dar un salto mortal hacia atrás desde la pared, entonces el empujón para ti solo sirve como una escalada. La idea básica permanece sin cambios: pliegue y balancee los hombros hacia atrás, solo ajustando la altura. Las posibilidades de golpear una pared con una voltereta hacia atrás son extremadamente bajas, por lo que no debes preocuparte demasiado por eso. Sin embargo, al realizar elementos más complejos (ganadores internos, "cajas", laterales internos), es necesario introducir las correcciones adecuadas y establecer el vector de empuje no estrictamente hacia arriba, sino a lo largo de la pendiente desde la pared.
Paso 4
Perfeccionar la ejecución técnica. Si toda la dificultad del salto radica en la distancia que debe superar, entonces puede aumentarla no solo aumentando la velocidad y la fuerza aplicada: intente observar la técnica de salto correcta (balanceo de los brazos, carrera adicional en el aire, repulsión correcta). La práctica muestra que, mientras observa todos los matices, puede aumentar la distancia (tanto en altura como en longitud) hasta en un 40%.
