Los saltos mortales son un truco acrobático conocido desde tiempos inmemoriales. Es ampliamente utilizado en deportes modernos y artes circenses. Requiere que el ejecutante tenga una buena técnica de control corporal, músculos desarrollados y la capacidad de agruparse adecuadamente.
Instrucciones
Paso 1
Wallflip - volteo hacia atrás desde la pared. Es un elemento bastante simple pero efectivo. Antes de comenzar a dominarlo, aprenda a hacer un simple giro en una superficie horizontal. Esto te permitirá vencer el miedo que surge al realizar una voltereta sobre tu cabeza hacia atrás. Primero, pídale ayuda a un amigo. Pones un pie en sus manos unidas, empujas hacia arriba y hacia atrás, y él te ayuda vomitando. Habiendo dominado la ejecución de un elemento con ayuda externa, aprenda a hacerlo usted mismo en una superficie horizontal. Lo principal en la técnica de realizar saltos mortales es la capacidad de empujar hacia arriba tanto como sea posible y el desplazamiento correcto del centro de gravedad del cuerpo. Para evitar lesiones, pídale a un amigo que lo asegure.
Paso 2
El elemento se realiza de la siguiente manera: correr hacia la pared, poner el pie en su superficie e inmediatamente inclinarse hacia atrás y levantar la cadera para que su cuerpo quede perpendicular a la superficie de la pared. Coloque la segunda pierna a poca distancia de la primera, dé un paso a lo largo de la pared, luego haga una fuerte flexión hacia arriba y un poderoso movimiento de sus brazos. Doble su cuerpo tanto como sea posible e incline la cabeza hacia atrás. Esto ayuda a promover el cuerpo y, en caso de falla, no se caerá sobre su cuello. Doble ligeramente las piernas al aterrizar. Esto evitará lesiones en las articulaciones de la rodilla.
Paso 3
Lo principal a la hora de realizar un elemento: ponga el pie lo más alto posible y asegúrese de inclinarse hacia atrás. Por lo general, se cometen los siguientes errores al realizar: despegue y frenado insuficientes frente a una pared, un salto bajo en la pared, no levantar la cadera, un balanceo débil de los brazos, no doblar la cabeza hacia atrás, desviación temprana del cuerpo.
Paso 4
Los saltos mortales hacia atrás se pueden realizar simplemente balanceando la pierna libre, es decir, sin ponerlo en la pared. En este caso, el salto debe ser lo suficientemente fuerte. La primera pierna debe estar a gran altura del suelo.
