Correr por la mañana no solo es gratificante, sino también divertido. Si sigues pensando que correr por la mañana es aburrido, aquí tienes algunos consejos sencillos que te ayudarán a motivar tus carreras diarias.
Trotar es una forma asequible de pasar su tiempo libre de manera útil, mantener la belleza de su figura y mejorar su salud en cualquier época del año. En teoría, todo el mundo lo sabe, pero en la práctica empezar a correr no es tan fácil como parece. Dar el primer paso es la parte más difícil, así que si quieres empezar a correr por la mañana, necesitas una buena motivación. Trotar monótono solo parece aburrido. Todo lo que necesitas hacer es encontrar una fuente de emociones positivas que te ayude a alejarte de la computadora y salir a correr todos los días.
La música ayudará a que su entrenamiento sea más interesante y agradable. Esta es la motivación más simple, pero a veces se vuelve la más efectiva. Sabiendo que tendrás un jugador con tus canciones favoritas en tu carrera, irás a entrenar con mucha ilusión. Para que la motivación "musical" sea efectiva, cree una lista de reproducción con anticipación. Piensa en qué tipo de música te gustaría correr, qué composiciones te cargan de energía, te dan nueva fuerza y te levantan el ánimo. No hay reglas sobre los géneros e intérpretes a los que puede acudir. Solo importa si te gusta la música. Si lo desea, puede incluso correr por la mañana con una ópera clásica.
Correr se puede combinar con trabajo intelectual. Descargue algunos audiolibros interesantes en su reproductor o teléfono móvil que ha querido aprender durante mucho tiempo. Mientras profundiza en la escucha de un libro, no notará cómo el cuerpo entra en modo "automático" y el trote comienza a darle placer. Algunos argumentan que la actividad física ayuda al cerebro a absorber la información mucho mejor.
Si su objetivo es perder peso y ponerse en forma, obtenga un contador de calorías y un podómetro. Este dispositivo es de tamaño pequeño y se sujeta a la muñeca con una correa. Sus indicadores serán la mejor motivación para ti, lo que mejorará tu estado de ánimo y te obligará a salir a correr una y otra vez para aumentar la cantidad de calorías quemadas. Intente organizar una competencia con usted mismo: memorice los indicadores de ayer para mejorar su resultado al día siguiente.
Finalmente, otra forma de hacer que tu carrera sea más divertida es con ropa. Tu sentido de ti mismo es un factor importante que influye en gran medida en el resultado y la percepción del entrenamiento. No escatimes en equipamiento deportivo bonito y cómodo. Es posible que el deseo de demostrar un traje bonito se convierta inicialmente en tu principal motivación, que luego se convertirá en un hábito.
