Secar el caviar "es decir, adelgazarlo no es una tarea fácil. Sin embargo, es factible. Pero requerirá mucha paciencia, diligencia y fe en el éxito. También necesitará información sobre cómo hacer el caviar más delgado y más" atractivo.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, para adelgazar las pantorrillas, debe realizar un entrenamiento muscular. Esto los eliminará de la grasa y los hará más prominentes. Los aeróbicos escalonados (y sus diversas variaciones también) son ideales para esto. Basta con practicar solo dos o tres veces por semana. El entrenamiento se puede realizar no solo en un club deportivo con un instructor, sino también en casa. Cada uno de los ejercicios que ha elegido debe repetirse en promedio de 8 a 10 veces, luego puede pasar al siguiente.
Paso 2
Puede elegir entre varios ejercicios bastante simples destinados a reducir el volumen de sus pantorrillas. Entonces, ejercicio número uno: necesitas poner tu pierna derecha sobre una plataforma (consigue una especial, específicamente para hacer aeróbicos con pasos), luego poner tu pie izquierdo sobre ella. A continuación, debe bajar la pierna derecha de nuevo al suelo, poner la izquierda sobre ella. Inicie el siguiente "acercamiento" en la otra pierna.
Paso 3
Otro ejercicio se centra en estirar las pantorrillas. Debes dar un paso adelante y apoyar las manos en las nalgas. Luego tienes que doblar la rodilla (la que adelantaste) y empezar a hacer sentadillas. En este caso, el peso corporal principal debe recaer sobre la parte posterior del muslo y el músculo de la pantorrilla. Tenga en cuenta, por cierto, que cada estiramiento se realiza durante al menos 30 segundos.
