Una persona no siempre quiere deshacerse del exceso de peso corporal. Hay momentos en los que necesitas ganar peso en las líneas más cortas posibles, lo que significa a un ritmo muy rápido. ¿Cómo ganar masa? Puede haber muchas formas.
Es necesario
- - Organización de una nutrición adecuada;
- - Estricta adherencia a la dieta;
- - Rechazo de los malos hábitos.
Instrucciones
Paso 1
La necesidad de aumentar de peso en un corto período de tiempo suele deberse a problemas de salud. En primer lugar, asegúrese de visitar a los médicos: un terapeuta y un nutricionista, hacerse la prueba, y luego se aclarará en gran medida la imagen general de la necesidad de aumentar el peso corporal. La segunda razón puede ser su pasión por el culturismo. Piense en si valen la pena tener unos bonitos bíceps y tríceps. Después de todo, no ha sido un secreto para nadie durante mucho tiempo que los atletas que usan medicamentos especiales para un rápido crecimiento muscular son muy dañinos para su cuerpo.
Paso 2
Organiza una nutrición adecuada. Si no sabe cómo aumentar de peso de forma rápida y eficaz, su dieta le ayudará. Consuma tres comidas al día a la misma hora. El cuerpo se acostumbrará a esto y él mismo distribuirá los costos de restaurar la energía, fortalecer el cuerpo y aumentar su peso. Los alimentos deben tener un alto contenido de calorías: patatas, legumbres, cereales, pan, carne, etc. Muchos artistas para el papel se vieron obligados a ganar masa rápidamente. Por lo general, comían muchos muffins por la noche. Esta es una forma muy eficaz.
Paso 3
Siga una dieta para aumentar de peso. Come solo lo que hayas planeado para ti. Es mejor reemplazar las chuletas grasas con pollo hervido; en lugar de arroz y pasta, intente usar papas.
Paso 4
Vaya a la farmacia y compre estimulantes para el aumento de peso. El peso corporal comenzará a aumentar más rápidamente. No se deben utilizar preparaciones químicas. La levadura de cerveza o los productos proteicos, incluidos los que usan los atletas, son excelentes.
Paso 5
Si desea aumentar de peso a través del crecimiento muscular rápido, entonces, junto con el trabajo en el gimnasio, debe comenzar a usar medicamentos hormonales químicos en píldoras e inyecciones (esteroides). Pero el uso prolongado de esta "química" no es seguro para su salud.
