La grasa visceral es grasa interna diseñada para proteger los órganos internos y también en caso de hambre inesperada. El cuerpo la acumula durante años, y cuanta más grasa comemos y menos nos movemos, más grasa se acumula en el cuerpo. Para deshacerse de la grasa visceral, o más bien, para reducir su cantidad en el cuerpo, basta con seguir algunas reglas simples.
Es necesario
Membresía de gimnasio
Instrucciones
Paso 1
Controle su dieta. Manténgase alejado de los alimentos grasos y azucarados, coma lo menos posible y preferiblemente a la mitad del día. Coma tantas frutas y verduras como sea posible, y en ningún caso después de las seis de la tarde. Sin embargo, si no puede combatir los ataques de hambre, coma, por ejemplo, dátiles, que no contienen grasas y contribuyen a una rápida saciedad.
Paso 2
No renuncies por completo a la carne, limita su consumo y preferentemente come carne de pollo. No coma carne para la cena, mueva la ingesta de carne para el almuerzo.
Paso 3
Vaya al gimnasio o a clases de aeróbic con regularidad. Cualquier ejercicio sistemático, desde ir al gimnasio hasta trotar por la mañana, tendrá un efecto positivo en su metabolismo. La principal tarea del ejercicio físico es acelerar el metabolismo, por lo que no debes ser celoso con las dietas. En ausencia de una nutrición normal, el metabolismo se ralentiza. Es mejor utilizar las recomendaciones de los pasos número uno y número dos y hacer ejercicio con más frecuencia.
