Ante cualquier evento importante, de repente nos damos cuenta de que nuestra figura deja mucho que desear. Es bueno si lo pensamos en un mes o en un mes y medio; en este caso, todavía tenemos tiempo para arreglarlo todo. Un par de meses suele ser suficiente para arreglar una figura no muy descuidada y llevarla a su forma adecuada.
Es necesario
suscripción al gimnasio
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, comience con ejercicios cardiovasculares ligeros. Haga ejercicio en casa, corra por la mañana, levante una barra horizontal; en una palabra, haga lo que sea necesario para que su sistema respiratorio funcione y su corazón bombee sangre. Recuerde, cuanto más se esfuerce ahora, más fácil será para usted más adelante, cuando sea el momento de hacer ejercicio en serio.
Paso 2
Inscríbete en un gimnasio. Use máquinas de ejercicio, mancuernas y otros equipos deportivos para bombear sus músculos tanto como sea posible. Utilice los servicios de un entrenador si es necesario. Dale una línea de tiempo en la que quieras ponerte en orden. Para lograr el máximo resultado, debe explicarle la esencia de su solicitud de la manera más completa posible.
Paso 3
No se olvide de una nutrición adecuada y un sueño saludable. Elimine todos los alimentos grasos y pesados de su dieta y no coma carne por la tarde. Trate de dormir ocho horas completas con la mayor frecuencia posible; de lo contrario, no obtendrá resultados tangibles en el gimnasio.
