Una barra horizontal es un aparato de gimnasia simple que le permite realizar diversos ejercicios para el desarrollo de los músculos de la espalda, brazos, hombros, abdominales y pecho. Puedes encontrar una barra horizontal en cualquier gimnasio, en el patio de una escuela o universidad, en una zona residencial. Pero cuando hace mal tiempo afuera, quiero que este caparazón esté en casa.
Instrucciones
Paso 1
Existen 5 tipos de barras horizontales diseñadas para instalación en el hogar. Montado en la pared: se adhiere a cualquier pared libre del apartamento. Techo - fijado al techo. Esquina: una versión de pared, montada en la esquina de la habitación. Espaciadores: diseñados para montarse dentro de una puerta o entre dos paredes. La última opción es una barra horizontal combinada con las barras asimétricas.
Paso 2
Como regla general, casi todos los modelos de barras horizontales están diseñados para usuarios que pesan hasta 150-200 kg. Sin embargo, vale la pena consultar esta pregunta con el vendedor. Especialmente si el peso del practicante es grande o espera realizar dominadas con pesas. Piense dónde se instalará la barra horizontal, qué tan conveniente será usarla, si interferirá con la vida cotidiana y si su altura corresponderá a la altura del estudiante.
Paso 3
Las barras horizontales combinadas con las barras son más caras y, a menudo, requieren mucho más espacio, lo que puede ser muy importante en las condiciones de los apartamentos pequeños. Pueden montarse en la pared o fabricarse como un proyectil independiente que se puede plegar y guardar en un armario. Los modelos de pared se pueden adaptar con soportes para mancuernas, mancuernas o sacos de boxeo. El equipo de gimnasia independiente a veces tiene un ajuste de altura de las barras transversales.
Paso 4
Los modelos que se montan en las puertas evitarán que las puertas se cierren después de la instalación. Además, muchos usuarios notan que es inconveniente estudiar sobre ellos. Los modelos con espaciador se fijan con tornillos o debido a la fuerza de fricción entre el espaciador y las paredes. Los primeros no son extraíbles, los segundos tienen la capacidad de ser desmontados, pero tienen una pequeña capacidad de carga.
Paso 5
Los modelos de pared y esquina se fijan a la pared con tornillos. Si el apartamento tiene paredes de cartón yeso, está prohibido colgar equipos de gimnasia en ellos. En este caso, la opción de techo sería la opción lógica. Las barras horizontales de pared y techo también son removibles (solo el soporte permanece en la pared) y no removibles. Una de las opciones para la barra horizontal de la pared es la de la puerta: cuando hace ejercicio, las piernas del aprendiz entran en la puerta, lo que le permite balancear las piernas.
Paso 6
Otro criterio de selección es el precio. El costo aproximado de las barras horizontales, según el modelo y el fabricante, varía de uno a varios miles de rublos. Vale la pena pagar de más solo por la conveniencia de uso: los modelos con una barra transversal acanalada son más convenientes que con una lisa, ya que las manos se deslizan menos sobre ellos. Si la barra horizontal está equipada con asas laterales, es importante que tengan un revestimiento de goma.
