Una figura esbelta tiene una característica desagradable: con el tiempo, aún pierde su forma y deja de estar en forma. Por supuesto, esto es en el caso de que la dueña de la figura no siga reglas simples que ayuden a mantener una buena forma física y tono corporal.
Es necesario
Pase de gimnasio, bicicleta, agua potable limpia, comida sana, esterilla de yoga, agua fría
Instrucciones
Paso 1
Practicar deportes. Dependiendo de la disponibilidad de tiempo libre, puede ser natación, equitación, patinaje artístico, tenis. Ir a un gimnasio o un gimnasio al menos dos veces por semana también ayudará a mantener su figura. Si le falta tiempo y dinero, puede detenerse en los ejercicios matutinos, trotar por la casa o andar en bicicleta.
Paso 2
Adquiera el hábito de bañarse con agua fría todas las mañanas. Comenzando con agua a una temperatura agradable, baje la temperatura en un grado cada pocos días. El agua fría tonifica perfectamente la piel y los músculos.
Paso 3
Incrementa tu actividad física. Si el clima lo permite, camine en lugar de conducir o usar el transporte público. Use las escaleras hasta su piso, no el ascensor.
Paso 4
Practica yoga. Los ejercicios de yoga son adecuados incluso para personas con mala salud. Además, el yoga no solo ayuda a mantener la forma física, sino que también mantiene el equilibrio emocional y mental.
Paso 5
Controle su dieta. Puede comer cualquier producto natural, pero en cantidades limitadas. Por ejemplo, no debes comer dulces y pasteles todos los días. Beba más agua mineral pura o natural. Para mantener su figura, no coma alimentos grasos, dulces y otros alimentos ricos en calorías por la noche, es mejor reemplazarlos con jugos naturales, frutas, verduras, té de hierbas o verde sin azúcar.
