Con la llegada de la primavera, muchos nos despertamos con ilusión y queremos poner en orden la figura en poco tiempo. Pero muy a menudo el deseo de entrenar desaparece rápidamente. Para evitar que esto suceda, debe comprender sus errores.
1. Objetivo establecido incorrectamente. Quizás usted mismo no pueda nombrar la razón exacta por la que decidió visitar el gimnasio. Antes de comprar una suscripción, es importante comprender claramente qué objetivos está tratando de lograr. Solo este enfoque lo ayudará a comprender lo que debe hacer para lograr un resultado determinado.
2. Resultados rápidos. ¿Solo lleva dos semanas en el gimnasio y ya se está subiendo a la báscula y midiendo su cintura, pero no hay resultados? La apatía aparece de inmediato y el deseo de seguir entrenando más desaparece. Si en poco tiempo el resultado no es visible, esto no significa en absoluto que no lo sea. Lo más importante es ser persistente y no renunciar a las clases.
3. Entrenamiento demasiado difícil. Mucha gente cree que el resultado no debería tardar en llegar, necesitas cargar tu cuerpo tanto como sea posible. Si eres un principiante, debes recordar que solo puedes aumentar la carga de manera gradual y uniforme. Además, un cuerpo no preparado puede sufrir un impacto por un esfuerzo repentino. Después de completar ejercicios de fuerza complejos, dé a su cuerpo un descanso de un par de días, de lo contrario, la debilidad, la fatiga severa y la falta de voluntad para continuar haciendo ejercicio están garantizados y no será fácil recuperarse.
Si realmente quieres obtener el efecto deseado de tus entrenamientos, fíjate un objetivo claro, decide un programa y un ritmo, sigue las instrucciones del instructor y no te saltes los entrenamientos sin ningún motivo.
