A menudo, en la vida de un atleta llega un período tal que queda claro que durante un cierto período de tiempo es necesario abandonar el deporte. Pero no olvides que el cuerpo ya está acostumbrado a ciertos ritmos y estrés. Es imposible privarlo por completo de los deportes, esto puede llevar a las consecuencias más desastrosas. Por lo tanto, el proceso de "retirarse de los deportes" se llama mejor un "descanso temporal". ¿Cómo arreglas ese "descanso"?
Necesario
Vitaminas, alimentos proteicos, aminoácidos
Instrucciones
Paso 1
Los componentes más importantes del éxito deportivo en nuestro tiempo son la excelente condición física y la estabilidad psicológica. Además, estos factores están interrelacionados: el desarrollo físico es imposible sin tranquilidad. Por lo tanto, la decisión de dejar el deporte por un tiempo en muchos casos te ayudará a comprender tu vida personal y tu carrera, por un lado, y a ponerte en buena forma por el otro.
Paso 2
Es muy importante mantener la actividad física, de una forma u otra. Si esquías mucho, haz jogging recreativo y trineos. Las cargas no son inferiores a las anteriores, pero cambiar de actividad traerá mucha variedad a tu vida. Llénelo de comunicación con personas interesantes, conviértase en entrenador en una escuela infantil. La comunicación con los niños traerá muchos colores brillantes a su vida. Además, los niños respetan a los atletas profesionales, y esto aumentará la confianza en sus habilidades.
Paso 3
La diferencia entre el deporte profesional y la educación física con su entrenamiento "para uno mismo" es de suma importancia: el deporte, especialmente en sus manifestaciones más elevadas, es más nocivo que beneficioso para la salud. Por lo tanto, un descanso temporal, con el enfoque adecuado, mejorará su condición física. Uno de los componentes más importantes de "estar de vacaciones" es la dieta adecuada. Pasa más tiempo comiendo que antes. Si solía comer en comedores deportivos y comía comida de "pasto", vaya más a menudo a restaurantes y cafés con gente agradable. Lo principal es mantener el equilibrio de proteínas en la norma: comer más carne, huevos, productos lácteos. Una dieta de proteínas de este tipo le permitirá mantenerse en su punto máximo durante mucho tiempo.
