El ritmo acelerado de la vida, el estrés diario, el cansancio nos mantienen en constante tensión. Cuando necesitas tener tiempo para hacer todo, el sentimiento del significado de tal o cual acción desaparece. Entonces, lo importante y lo mundano se confunden, comenzamos a desperdiciar nuestra energía en nimiedades.
Instrucciones
Paso 1
Para cambiar su vida y dejar de preocuparse por las nimiedades, debe comprender su mente y, en primer lugar, decidir qué es realmente importante para nosotros y qué está relacionado con las nimiedades insignificantes, las nimiedades. No será fácil hacerlo, ya que desde la primera infancia se nos han inculcado estereotipos de comportamiento y actitudes hacia la vida. Sin embargo, trate de responder a sus preguntas: qué tan importante es esta situación para mí (la misma "bagatela"); si esta situación conducirá al logro de mi objetivo; si afectará mis relaciones con los demás. Trate de comprender que ni una pizca de la vida se puede comparar con la grandeza, la belleza, la salud y la armonía de su vida. Intenta mantener la armonía en ti mismo: será la clave para resolver los problemas más difíciles.
Paso 2
Debido al estrés, nos volvemos irritables: nos enojamos fácilmente, reaccionamos a cada pequeña provocación. Trate de mantener la calma, disfrute de la vida. La natación es perfecta y el contraste entre una piscina fresca y una sauna caliente mejorará su salud y afectará positivamente la apariencia de su piel. Si aún no puede encontrar tiempo para visitar la piscina, tome un baño de burbujas caliente o sal marina.
Paso 3
La aromaterapia tiene un efecto beneficioso en nuestra alma y mente. Unas gotas de aceite esencial de lavanda, jazmín o ylang-ylang en una lámpara de aroma lo calmarán y deleitarán. Los aceites cítricos vigorizan, levantan el ánimo y le ayudan a concentrarse en lo esencial. Los aceites esenciales se pueden usar no solo para aromatizar habitaciones, sino también para enriquecer los cosméticos. El paquete de aceite comprado en una farmacia siempre contiene instrucciones con una dosis calculada: cuántas gotas de aceite se pueden agregar a una crema o champú y qué resultados positivos traerá.
Paso 4
Esté más atento a usted mismo. Escuche el ritmo de su corazón, sienta su respiración relajada, observe cómo reacciona su cuerpo a la comida que recibe. Trate de sentir sutilmente todo lo que está sucediendo en su cuerpo, cómo cambia su estado de ánimo durante el día. Esto preservará el estado meditativo ligero que quedó del descanso de la noche y no estará sujeto a sentimientos ni ansiedad.
