La capacidad de recibir un puñetazo te ayudará en cualquier pelea. Y a pesar de que los profesionales aconsejan no llevar el golpe al golpe, la capacidad de recibir un golpe es la principal ventaja de un atleta talentoso.
Instrucciones
Paso 1
El primer paso en el camino hacia el éxito es el seguro. Durante la pelea, cubra constantemente los puntos más vulnerables del cuerpo: las sienes, la ingle, la clavícula, el plexo solar.
Paso 2
Domina la técnica de varias defensas. Por ejemplo, la técnica de "zambullirse" consiste en zambullirse debajo de la mano que viene hacia ti; recepción "stand" - para sustituir bajo el golpe cualquier parte del cuerpo (más a menudo, la mano); recepción "torsión" - grupo tanto como sea posible - será difícil golpearle.
Paso 3
Aprenda la técnica de respiración correcta. Si sientes que la mano del oponente se mueve hacia ti y no puedes evitar el golpe, exhala todo el aire de tus pulmones con el movimiento más brusco. Será mucho más fácil recibir un golpe en esta posición.
Paso 4
Prepara metódicamente tu torso para posibles golpes. Trabaja tus abdominales y otros grupos de músculos para proteger tus órganos internos del daño. Además, cuanto más a menudo te golpeen, antes se acostumbrará tu cuerpo a ellos. A esto se le llama en lenguaje profesional "llenar el corpus". Naturalmente, los golpes no deben ser lo suficientemente intensos como para no incapacitarte durante mucho tiempo.
