Internet está lleno de videos de entrenamiento físico que puede hacer usted mismo en casa. Es necesario realizar entrenamientos para fortalecer los músculos del abdomen, glúteos y muslos. Se pueden realizar en cualquier momento y, lo más importante, las consecuencias pueden ser comparables a las conseguidas durante el entrenamiento en un gimnasio.
Tipos de tapetes
Si eres un practicante de yoga, la mejor opción serían las esterillas muy finas, normalmente de hasta 6 mm de grosor y con una superficie antideslizante. La estabilidad y el contacto con el suelo son en realidad los factores más importantes durante la práctica del yoga. Los modelos más caros tienen colores hermosos y originales o tienen una superficie adicional que evita la sudoración excesiva, y así, el ejercicio es más cómodo.
Pilates fortalece el cuerpo, estira los músculos y promueve la rehabilitación. Los ejercicios se realizan principalmente en posición supina y, por lo tanto, una colchoneta adecuada juega un papel muy importante. Las colchonetas de Pilates se diferencian de las colchonetas de yoga principalmente en grosor: tienen un grosor de aproximadamente 1,5 cm, lo que permite proporcionar una protección constante contra posibles dolores de espalda. Sus colores y funcionalidad son impresionantes. Las alfombrillas de la marca FlexMat tienen nervaduras reforzadas y un asa de transporte. Los tapetes de fitness son el tipo de tapete más versátil. Puedes hacer sentadillas, apoyos, ejercicios de estiramiento sobre ellos. Cuando compre una alfombra, debe pensar en una bolsa que lo ayudará a mantenerla limpia y más fácil de transportar.
¿Qué debe buscar al comprar?
Además de las colchonetas adaptadas a los respectivos ejercicios, un elemento importante es su longitud, que debe adaptarse a la altura. También se debe prestar atención al deslizamiento, el material y la flexibilidad: mover las colchonetas durante el ejercicio es problemático. Idealmente, una esterilla adecuada facilitará la realización de ejercicios físicos específicos y hará que el aprendizaje sea más cómodo y los efectos más notorios.
