Una figura femenina armoniosa, cuyo dueño, incluso si aumenta de peso, al mismo tiempo mejora de manera uniforme en los hombros, el pecho, la cintura y las caderas, es bastante raro. La mayoría de las veces, una mujer no está contenta con su constitución y desea desesperadamente perder peso en un solo lugar, por ejemplo, en los hombros.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, determine a qué tipo pertenece su forma. Muy a menudo, el exceso de grasa corporal en el área de los hombros se acompaña a lo largo de la vida de las niñas, cuya figura pertenece al llamado tipo de manzana. Se caracteriza por hombros bastante anchos, a menudo: un cofre grande y la presencia de una barriga que sobresale hacia adelante. Al mismo tiempo, la parte inferior de la figura puede ser varios tamaños más pequeña que la superior: las “manzanas” se diferencian de las “peras” y los “relojes de arena” por sus nalgas pequeñas y ordenadas y sus piernas largas y delgadas.
Paso 2
Ajusta tu dieta. Si su figura es realmente excesivamente masiva en la parte superior, entonces acepte el hecho de que cada caramelo extra se asentará en su cuerpo con solo esos odiosos depósitos de grasa en sus hombros. Si las chicas - "reloj de arena" mejoran uniformemente y las "peras" aumentan el volumen de su cuerpo principalmente en las nalgas y los muslos, lo que, en principio, se ve bastante femenino, entonces no debería mejorar en ningún caso. Ningún otro tipo de figura estropea la excesiva plenitud como ocurre con las "manzanas".
Paso 3
Practicar deportes. Desafortunadamente, quienes dicen que algunos ejercicios específicos te permitirán reducir localmente el volumen de tus hombros son algo poco sinceros. Si la actividad física tiene como objetivo quemar reservas de grasa (correr, hacer aeróbicos con pasos, bailar vigorosamente), entonces, de acuerdo con la ley de la mezquindad, esta última deja el volumen extra solo de las llamadas áreas problemáticas. Con un alto grado de probabilidad, en su caso, estos son exactamente los hombros, por lo tanto, después de haber comenzado una vez a practicar deportes para quemar grasa, en ningún caso abandone las clases, de lo contrario, la parte inferior que ha perdido peso en primer lugar se verá simplemente caricaturizado contra el fondo de la tapa todavía masiva.
Paso 4
Los ejercicios en el gimnasio están destinados principalmente a fortalecer la estructura muscular. No tengas miedo de balancear aún más tus hombros: a menos que trabajes con grandes pesos y no consumas batidos de proteínas especiales para el crecimiento muscular, tus hombros no aumentarán de volumen. A diferencia de los hombres, el tejido muscular de las mujeres no responde tanto al estrés y, como resultado de un enfoque razonable para hacer ejercicio en simuladores, los músculos de los hombros solo pueden volverse más elásticos, pero no crecer.
Paso 5
Hacerse la prueba. En algunos casos, el depósito de grasa principalmente en cuello y hombros puede indicar la existencia de algún tipo de problema hormonal. Asegúrese de consultar con un endocrinólogo, porque si algo va realmente mal, entonces un tratamiento bien elegido le permitirá, entre otras cosas, también perder peso en los hombros.
