El problema de determinar el peso corporal normal siempre es relevante, especialmente cuando una persona se preocupa por su salud. Después de todo, una desviación de la norma en una dirección u otra indica una violación de cualquier función del cuerpo y, como resultado, el desarrollo y exacerbación de diversas enfermedades. Pero el concepto de "peso normal" es ambiguo y puede variar según la raza, el sexo, la altura y la edad. Intentemos resaltar algunos principios básicos.
Necesario
- Escamas
- Estadiómetro
- Calculadora
Instrucciones
Paso 1
Resta 100 de tu altura y el resultado será tu peso normal. En este caso, es necesario hacer una enmienda para el tipo de físico: las personas delgadas son un 3-5% más ligeras y las personas fuertes, por el contrario, son un 2-3% más pesadas que las normosténicas.
Paso 2
Calcula tu índice de sobrepeso. Para hacer esto, debe dividir el peso en kilogramos por la altura, convertido a metros cuadrados. Si el valor resultante es menor que 25, entonces el peso se considera normal.
Paso 3
Determina la relación entre tu cintura y tus caderas. El valor resultante no debe exceder de 0,8 para las mujeres y 0,9 para los hombres.
Paso 4
Calcula el peso normal usando la fórmula de Robinson: 52 + 1.9 * (0, 394 * h - 60), donde h es la altura en cm.
