Incluso las chicas jóvenes y delgadas pueden ver un exceso de grasa corporal en la cintura. Las notorias orejas a los lados causan muchos problemas, ya que son bastante difíciles de ajustar. Un enfoque integrado para su eliminación ayudará a lograr el objetivo lo antes posible.
Necesario
- - aro
- - mancuernas;
- - arcilla cosmética;
- - Aceites aromáticos.
Instrucciones
Paso 1
Empiece con ejercicio aeróbico. Correr por la mañana, hacer ejercicio en una bicicleta estática, caminar en una cinta de correr: puede elegir cualquier tipo de actividad. La condición principal es trabajar en modo quemagrasas. Solo en este caso se inicia el proceso de quema de grasa y mejora metabólica. Hasta que no pierdas el exceso de grasa, de nada sirve bombear los abdominales de forma intensiva, ya que al final conseguirás músculos fuertes bajo la misma capa de grasa.
Paso 2
Ejercita tu cintura y tus oblicuos. Si su área es relativamente débil, no debe buscar complejos complejos, comience con los clásicos. En casa, haga girar el hula-hoop (aro) durante al menos 30 minutos. Haga abdominales laterales, giros de torso y flexiones de torso hacia la pierna opuesta. Además, el siguiente ejercicio es muy eficaz. Tome mancuernas de 1-2 kg en cada mano. Párate derecho, baja los brazos a lo largo del cuerpo y comienza a realizar flexiones a derecha e izquierda, llegando a la rodilla con mancuernas. El cuerpo debe estar en un plano y la flexión debe tener lugar precisamente en la zona lateral. Realice todos los ejercicios a un ritmo rápido con muchas repeticiones.
Paso 3
Revise su sistema nutricional. No vale la pena decir que comes tan poco. Sea como fuere, "orejas a los lados" es un exceso de grasa. En consecuencia, todavía consume más calorías de las que quemó y, por lo tanto, crea depósitos de grasa.
Paso 4
Además del deporte y la nutrición equilibrada, agregue tratamientos de belleza. En casa, haz envolturas con arcilla farmacéutica y algas. Frote en aceite base de almendras con unas gotas de aceite esencial de naranja dulce después de la ducha todos los días. El masaje profesional al vacío también tiene un buen efecto.
