Una reacción es una respuesta adecuada a factores externos (estímulos). En situaciones extremas, una buena reacción puede salvarle la vida.
La reacción es necesaria especialmente para los tenistas, boxeadores, porteros de hockey y fútbol. Y hay ejercicios correspondientes para entrenar la reacción. La reacción debe ser inconsciente. Una persona puede responder a alguna acción del exterior pensándolo bien y luego tomando una decisión. Aplicando el llamado pensamiento lógico. O tal vez pueda contestar en la máquina. En este caso, no hay pensamiento lógico. Un ejemplo de la vida: un matón borracho con intenciones agresivas se precipita sobre una persona. ¿Qué hacer? Las personas no entrenadas generalmente pueden caer en un estupor, entumecidas. El boxeador se pondrá de pie, el sambista también se pondrá de pie en su posición específica, y cuando se reduzca la distancia con el matón, habrá una respuesta elaborada (golpe o lanzamiento).
Ejercicio
Relájese internamente, pero no se convierta en gelatina. En el combate cuerpo a cuerpo, esto se llama preparación relajada. El entrenamiento autógeno ayuda a lograr este estado.
Se necesita un asistente para los ejercicios. El asistente se pone de pie para que se pierda de vista. Y de alguna manera hace un sonido áspero (aplaudir, golpear la mesa con una regla). Esto es completamente tu imaginación. Y la persona entrenada realiza una determinada acción, dependiendo del deporte: el velocista salta y corre una corta distancia; boxeador se pone de pie. Es posible complicar el entrenamiento. Mueva el objeto a un lugar predeterminado con un sonido determinado. El número de objetos y lugares aumenta con el entrenamiento.
El atleta tiene los ojos vendados para que no haya contacto visual. El asistente toca al aprendiz y él, a su vez, debe realizar alguna acción (ponerse de pie, saltar). Todo depende del propósito del entrenamiento y de tu imaginación.
El compañero sostiene una hoja de papel y la suelta abruptamente. El alumno debe atraparlo con dos dedos. Puede aplicar un juego de dedos para niños: "Par-Impar". A medida que avanza el entrenamiento, el compañero ya muestra sus dedos, y el aprendiz debe complementar lanzando sus dedos hacia un número par.
Lo principal es que definitivamente debe sintonizar con un estado de preparación relajada. Ésta es una parte muy importante de su entrenamiento. Ejercicio para la salud.
