La mayoría de la gente posee una parcela de jardín. Y nadie insinúa que una cabaña de verano con herramientas antiguas pueda ayudarlo a perder peso y desarrollar músculo.
Primero, comencemos con la rutina diaria de quienes pasan la noche en el campo o viven allí todo el verano. Debe levantarse a más tardar a las 8 de la mañana. El desayuno del residente de verano debe ser abundante: al menos 700 calorías. Es mejor hacer todas las cosas posibles temprano en la mañana, mientras no hace calor en las camas. Se recomienda terminar el trabajo de la cabaña de verano antes de las 14.00 horas. A continuación, haga una pausa para el almuerzo, no más de 500 calorías. Aproximadamente a las 16 en punto es mejor hacer el césped en su sitio y a las 18 en punto un jardín o jardín de flores. Después de terminar el trabajo, cene. La cena debe ser ligera, no más de 400 calorías. Por la noche, cualquier persona necesita descansar.
En segundo lugar, para las actividades físicas lo mejor es utilizar herramientas antiguas: una guadaña de mano, una azada, un rastrillo, una simple sierra de hierro, una pala, un hacha y más. Cada herramienta de trabajo afecta una parte específica del cuerpo. Trenza: pecho, abdominales, espalda, hombros, bíceps y tríceps, antebrazos, manos. Rastrillo, azadón: manos, antebrazos, hombros, bíceps, espalda. Sierra de hierro, hacha: manos, antebrazos, hombro, bíceps, espalda, abdominales, pecho. Pala: piernas, brazos en general.
En tercer lugar, será mucho mejor si las herramientas se alternan allí. Por ejemplo: hoy comenzará a desyerbar, luego a cortar el césped y luego a regar el jardín. Al día siguiente, puede hacer la liga de tomates, cortar las ramas secas de los árboles y, por la noche, volver a regar el jardín. Y así todo el tiempo asuntos de países alternos.
