Correr es el ejercicio más popular. Es utilizado no solo por los deportistas en su entrenamiento, sino por muchas personas ajenas al deporte.
Entre todos los ejercicios físicos que han sido inventados por la humanidad, correr es el más útil, asequible y eficaz. Sus ventajas se pueden enumerar indefinidamente, desde las uñas de los pies hasta el pelo de la cabeza. ¡Sí! Recientemente, los científicos han demostrado que el trote frecuente tiene un efecto positivo en el crecimiento y la salud del cabello.
Hay diferentes tipos de carreras:
Funcionamiento fácil. Genial para aquellos que simplemente se mantienen en forma. Basta con correr 2-3 kilómetros al día o día por medio para sentirse bien. El trote ligero es adecuado para aquellos que están tratando de perder peso, ya que durante este ejercicio trabajan todos los músculos del cuerpo. Pero en este caso, la distancia debe aumentarse a cinco o más kilómetros.
Ejecución rápida. Generalmente para distancias cortas. Un ejercicio ideal para la fuerza y la belleza de las piernas. Debe realizarse solo después de un buen calentamiento de las piernas, con un ligero trote.
Corriendo cuesta arriba. Es más comúnmente utilizado por atletas profesionales para aumentar la fuerza y la resistencia de las piernas. Y, por supuesto, para la resistencia general. Correr cuesta arriba puede ser fácil o rápido.
Corriendo con carga. En forma de carga adicional, se utilizan pesos deportivos especiales, que se venden en cualquier tienda de deportes. Puede utilizar el cuerpo de otra persona, un maletín o un chaleco antibalas. Este tipo de carrera es utilizado por atletas y luchadores de unidades especiales. A menudo corren cuesta arriba con una carga adicional.
Ejecución de lanzadera. Familiar para todos los de la escuela. El objetivo de esta carrera es desarrollar agilidad y velocidad.
Correr a campo traviesa. El terreno accidentado se conoce comúnmente como campos, bosques y varias otras características del paisaje natural.
Corriendo con obstáculos. Los obstáculos son varias barras, trincheras, ruedas, etc. Una vista muy interesante. Se usa con mayor frecuencia en escuelas, el ejército y en el entrenamiento de soldados de unidades especiales. Desarrolla destreza, destreza.
También existe la carrera lateral, utilizada para calentar ciertos músculos, corriendo hacia atrás, recomendada para el desarrollo del aparato vestibular.
