Muchos de nosotros hemos estado o estamos comprometidos con las artes marciales, pero no muchos saben cómo transferir correctamente el peso corporal durante el impacto, transfiriendo el máximo impulso al punto de impacto.
Necesario
Todo lo que necesitas son ganas y algo de tiempo libre. Puedes practicar la técnica de golpeo en cualquier condición
Instrucciones
Paso 1
Para empezar, debe pararse en un estante. La máxima comodidad y seguridad son las reglas fundamentales de una postura de combate competente.
Paso 2
Los pies deben ser ligeramente elásticos, ligeramente más anchos que el ancho de los hombros. Para una fuerza de impacto máxima, mantenga el talón del pie trasero separado del suelo. El centro de gravedad debe estar aproximadamente por debajo de ti.
Paso 3
La barbilla debe presionarse más cerca del pecho. Por lo que será más difícil meterse en él por los lados y por abajo, que es lo más peligroso. No debe quitarse del cuerpo, exponiéndose a riesgos innecesarios.
Paso 4
A continuación, debes prepararte para la huelga en sí. Para que el golpe sea lo más rápido e inesperado posible, ¡nunca debes balancearte frente a él! Mientras esté en una postura, debe estar relajado, pero concentrado en el objetivo.
Paso 5
Durante los golpes directos, el codo de tu mano debe crear una proyección perpendicular al suelo, ¡en ningún caso no lo lleves hacia un lado! En espacios reducidos, puede lesionarse.
Paso 6
Durante el impacto, debes trabajar no solo con tus manos, sino también con tu cuerpo. Para ser más precisos, la articulación de la cadera. La cintura escapular solo debería ayudarlo a alcanzar su golpe hacia objetivos ubicados a distancias considerables.
Paso 7
Practica este ejercicio. Comience el envío para patear desde el talón de su pie trasero, luego continúe con las caderas y, en última instancia, comunique la energía con las manos. Muévete a lo largo de la cadena del pie, parte inferior de la pierna, muslo, patada.
Paso 8
Por cierto, para obtener la mayor velocidad de azotes y puñetazos, tu mano solo debe tensarse al entrar en contacto con el objetivo. En la fase de movimiento de la mano desde el cuerpo, debe estar relajada, como una cuerda. Se puede comparar con amarrar.
Paso 9
Cuando trabajes con los pies, debes iniciar la patada con un látigo de la pierna, tratando de golpearte con el pie en la nalga. Luego viene la extensión de la rodilla a la altura necesaria para el golpe y el golpe en sí, mediante una extensión brusca de la pierna.
Paso 10
Para obtener la mayor fuerza de impacto al patear, las caderas deben rotarse en la fase final del impacto. Sin trabajar las caderas, el golpe será muchas veces más débil.
Paso 11
Además, me gustaría decir que después de aplicar cada uno de los golpes, debe continuar el ataque, completándolo con varias combinaciones, o volver inmediatamente a la posición defensiva, de lo contrario el oponente puede usar las áreas abiertas de su cuerpo o cabeza..
