El pecho femenino es una de las partes más delicadas del cuerpo. Ella siempre atrajo las miradas de admiración de los hombres. El deseo de tener formas hermosas es natural para todo el sexo justo. Sin embargo, con el tiempo, los senos pierden firmeza. Para devolverlo a su aspecto original, debes seguir algunos consejos.
Instrucciones
Paso 1
Elija el sostén adecuado para usted. El uso de un corpiño demasiado holgado provoca senos caídos y un corpiño ajustado conduce a una mala circulación. Si practica deportes, consiga un sostén especial, porque durante el ejercicio, la piel de las glándulas mamarias se estira mucho más activamente.
Paso 2
No tomes el sol en topless en verano. Bajo la influencia de la luz ultravioleta, la piel delgada y sensible del seno envejece rápidamente, aparecen manchas de pigmento y aparecen arrugas en el área del pezón. Asegúrese de aplicar protector solar antes de ir a la playa.
Paso 3
Haga ejercicio para tonificar los músculos pectorales. El más simple de ellos es pararse frente a la pared y apoyar las manos sobre ella. Presiona la pared con todas tus fuerzas durante 10 segundos, como si quisieras empujarla hacia atrás. Luego relájese, agite sus manos y repita el ejercicio 10 veces más.
Paso 4
Junte las palmas de las manos frente al pecho, presione firmemente una contra la otra y manténgala presionada durante 4-5 segundos. Párese derecho con los codos ligeramente doblados. Presione sus manos contra sus muslos e intente cerrar los codos detrás de la espalda. Muévase lentamente, sin sacudidas, estirando los músculos durante 10-15 minutos. Haga estos ejercicios de 8 a 10 veces.
Paso 5
El masaje se considera uno de los métodos más efectivos para aumentar la elasticidad de los senos. Gastarlo por la mañana y por la noche durante la ducha. Masajea los senos con un pequeño chorro de agua, dirigiéndolo desde las costillas hasta los hombros. Después del procedimiento, séquese la piel con palmaditas con una toalla suave y aplíquele una crema nutritiva.
Paso 6
Levante una mano y con la otra palma, haga movimientos de caricia desde el centro entre los senos, y luego debajo de ellos y hacia los lados hasta los hombros. Repita esto varias veces y cambie de manos. Después de eso, masajee ambas glándulas durante 2-3 minutos, acariciándolas ligeramente. El masaje fortalece los tejidos conectivos, hace que la piel sea elástica, hermosa, aterciopelada.
Paso 7
Otra forma de restaurar la firmeza de sus senos es frotándolos con agua fría. Tome una toalla de lino, humedézcala con agua a 22 ° C, escúrrala y envuélvala alrededor del pecho. Luego frótelo con ambas manos a través de un paño húmedo. Después de un minuto, reemplace la toalla con una seca, ligeramente tibia y seque sus senos con movimientos suaves. Cada dos días, baje la temperatura del agua medio grado hasta que alcance los 13-14 ° C. Después de tres semanas, comience a agregar sal de mesa al agua. Irrita la piel, lo que aumenta la circulación sanguínea.
Paso 8
Compra cosméticos especiales para el cuidado de la piel de los senos. La composición de dichos preparados incluye nutrientes que prolongan la juventud de la piel: colágeno, elastina marina, aceites esenciales de limón, nuez moscada, pino, vitaminas A y E, extractos de plantas y otros. Son eficaces las cremas que contienen extractos de cola de caballo, hierba de San Juan, ginseng, aloe vera, lúpulo y aceite de árbol.
