Bailar es la mejor forma de ejercicio para bajar de peso. De hecho, bailar quema más calorías que hacer una caminadora. Estos son algunos de los entrenamientos de baile de fama mundial que pueden ayudarlo a perder peso.
Zumba
Los instructores de Zumba afirman que puedes quemar 400-600 calorías en solo una hora de entrenamiento. Las clases de Zumba ahora están disponibles en la mayoría de los gimnasios. En solo unas pocas sesiones conseguirás una buena actividad física y tensarás tu cuerpo. Zumba es un excelente masaje para órganos internos. Después de las clases, la digestión mejorará, la pesadez en el abdomen y otros fenómenos desagradables desaparecerán.
Masala bhangra
Es una combinación de los enérgicos movimientos de la danza punjabi bhangra y el estilo bollywood. Un entrenamiento puede quemar 500 calorías en 60 minutos. Masala bhangra simultáneamente desarrolla la coordinación de movimientos, estiramientos, fortalece el corazón y ayuda a perder peso.
Zapateado
El claqué incluye una serie de ejercicios para las piernas que mantienen en tensión la mayoría de los músculos del cuerpo. Este baile no solo quema calorías, sino que también ayuda a fortalecer los huesos. Si entrena más intensamente, se puede aumentar el proceso de quema de grasa. El claqué se reconoce como un baile universal, ya que tanto mujeres como hombres pueden dominarlo.
Ballet corporal
Esta es una forma de danza aeróbica, muchos de los movimientos de los cuales se toman del ballet clásico, pero simplificados y adaptados para las niñas y mujeres comunes que quieren ser delgadas y elegantes. Durante tales ejercicios, el pulso se eleva a 100-139 latidos por minuto y en este modo, se produce el proceso de quema de grasa activa.
