Una nutrición racional, un sueño adecuado, la vida fuera de la ciudad al aire libre (relativamente), la ausencia de estrés le dará poco a una persona si no aumenta su actividad física. ¿Por qué y por qué es tan necesario el deporte?
El hombre es una criatura destinada por la propia naturaleza a llevar un estilo de vida activo. El movimiento es el factor determinante para el normal funcionamiento de todos los sistemas de su cuerpo. Pero la forma de vida moderna no es de ninguna manera propicia para el movimiento. Hoy en día, una persona puede evitar incluso una actividad mínima, cuya necesidad está literalmente "cosida" en su ADN. Y la falta de movimiento está plagada de enfermedades degenerativas, la aparición de síntomas de enfermedades cardíacas y diabetes. Es extremadamente difícil mantenerse saludable en la sociedad "inmovilizada" de hoy. Solo hay una salida: practicar deporte. Y no se trata solo de mejorar tu apariencia, que para la mayoría es la principal motivación para ir al gimnasio. Generalmente, la mayoría de las personas se sienten muy bien después de hacer ejercicio. E, incluso si hay fatiga, esta fatiga es completamente diferente a la fatiga sorda que aparece después de horas de estar sentado frente a la computadora. El secreto es que el cuerpo reacciona a la actividad física mejorando los procesos que están asociados con la actividad muscular y la producción de energía.. El cuerpo comienza a funcionar como un reloj, sin fallas ni blues. El deporte ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, y con él la salud, a mantenerse fuerte, flexible y ágil hasta la vejez. Además, los deportes son un gran antidepresivo natural. Hoy en día, cada año se consumen en el mundo toneladas de Prozac, pastillas para dormir, tranquilizantes y otras drogas para el estrés y el estado de ánimo deprimido. Pero en muchos casos, todos ellos podrían ser reemplazados por ejercicio moderado diario en el gimnasio o incluso un ligero trote matutino en el parque. El hecho es que el entrenamiento va acompañado de cambios hormonales: se libera adrenalina en el torrente sanguíneo, se produce endorfina, que se considera la "hormona de la alegría". Por cierto, esta misma hormona es un analgésico natural. El insomnio es insoportable. Pero también puedes combatirlo a través del deporte. El esfuerzo moderado hará que el sueño nocturno sea profundo y que el proceso de conciliar el sueño sea más fácil. Y, por supuesto, practicar deportes promueve el orden y el éxito en la vida. Al desarrollar la disciplina, la voluntad de ganar, el deporte proporciona una asistencia psicológica invaluable a las personas que no están seguras de sí mismas y de su lugar bajo el sol. Parece que el mundo moderno se ha levantado en armas contra el hombre, haciendo que su existencia sea cada vez más malsana, aunque muy conveniente. Gracias a la tecnología, una persona pronto no necesitará moverse en absoluto. Y solo los deportes le ayudarán a mantener su salud.
