Sea cual sea su presupuesto o espacio, puede crear un gran espacio para hacer ejercicio en casa. Puede ser una habitación entera o una esquina de la sala de estar. Pero cómo lo equipas determinará la efectividad de tus entrenamientos. Aquí hay algunos pasos que debe seguir para crear un gimnasio en casa que satisfaga sus necesidades tanto como sea posible.
Instrucciones
Paso 1
Primero, elija una ubicación que utilizará para sus entrenamientos. No instale un gimnasio en el sótano si no le gusta la luz o el olor allí. Simplemente no estudiarás allí. Además, no hagas un rincón deportivo en el dormitorio. El dormitorio es un lugar para relajarse. Encuentre un lugar agradable para pasar su tiempo allí. Lo mejor es la sala de estar, especialmente si usará un reproductor de DVD para sus actividades. Y también en el salón suele haber espacio libre donde poder sentarse cómodamente. Crea un nicho en tu armario para tu material deportivo. Coloque más plantas de interior en esta habitación, emiten oxígeno.
Paso 2
Antes de comenzar a construir su gimnasio en casa, es recomendable determinar la cantidad de presupuesto que puede asignar para esto. Si no puede pagar una máquina costosa, obtenga un juego de mancuernas. Si te gusta el yoga, llévate una esterilla y CD con música adecuada. Incluso con una pequeña cantidad de equipo, puedes practicar por completo. Muchos ejercicios, ya sean de fuerza o cardiovasculares, se pueden realizar con un espacio limitado y con un presupuesto ajustado.
Paso 3
Compre solo el inventario que definitivamente usará. Si desea comprar un simulador, tómese su tiempo. Hay empresas que alquilan equipos de ejercicio. Intente alquilar una máquina que le guste durante un par de semanas para probarla. Si después de eso aún decidió comprar un simulador de este tipo, observe de cerca las características, el diseño y la seguridad. Debe ser fácil de usar y funcionar sin problemas.
Paso 4
Organiza no solo tu espacio, sino también tu plan de acción. Incluso las mejores máquinas de ejercicio no le servirán de nada si no se utilizan según lo previsto. Crea un horario de tu entrenamiento deportivo para la semana. Es recomendable que en este momento no haya nadie en casa que pueda distraerte. También es mejor apagar el teléfono durante la clase.
