Una serie de eventos corporativos, tertulias con amigos y familiares no pasa sin dejar rastro a la figura. Cada uno de los encuentros va acompañado de una abundante y prolongada fiesta, consumo excesivo de bebidas alcohólicas, ingestión de delicias y dulces ricos en calorías. Las vacaciones son una verdadera prueba para el cuerpo, y muy a menudo aparecen kilos de más después de ellas. Ponerse en forma y perder un par de kilos de más es muy sencillo, para ello es necesario seguir unos sencillos consejos.
Instrucciones
Paso 1
No se regañe ni se culpe por aumentar unos kilos de más. Recuerda que el remordimiento de conciencia vacío no puede corregir la situación, esto solo arruinará tu estado de ánimo. Mantenga el ánimo y el buen humor, porque es más fácil perder esos kilos de más y su apetito se reduce significativamente. Adopte una actitud seria y siéntase libre de ponerse manos a la obra.
Paso 2
Todos los días, levantándose de la cama por la mañana, haga ejercicios. Ayudará a combatir la somnolencia, fortalecerá el cuerpo y lo mantendrá tonificado durante el resto del día. La carga debería llevar al menos treinta minutos al día. Ponte en cuclillas, salta, balancea tus abdominales, balancea tus piernas, gira el aro.
Paso 3
Entrénate para beber al menos dos litros de agua al día. Ayudará a deshacerse de los restos de alcohol y toxinas en su cuerpo, y también a normalizar el equilibrio hídrico. Beba un vaso de agua antes de cada comida. Elimine el uso de tés fuertes y café por un tiempo. Dar preferencia a los tés de hierbas, jugos, bebidas de frutas.
Paso 4
Abandone los alimentos grasos, la carne, la mayonesa, los huevos, las salchichas, el jamón, el queso. Coma más frutas y verduras crudas. En lugar de dulces y dulces, coma miel, orejones, ciruelas pasas, higos, pasas. Contienen todas las vitaminas y minerales necesarios, fibra dietética, que limpian perfectamente el organismo.
Paso 5
Practicar deportes. Es un excelente asistente en la lucha contra los kilos de más y la restauración de la forma perdida. Inscríbete en yoga, ve a la piscina, corre por la mañana. No empieces con un gran entrenamiento en el gimnasio y no trates de quemar todas las calorías a la vez. Tenga cuidado de no trabajar demasiado.
Paso 6
Utilice la sauna varias veces a la semana. Estimula perfectamente los procesos metabólicos, elimina toxinas y promueve el rejuvenecimiento celular. Las sustancias nocivas acumuladas en el cuerpo saldrán del cuerpo junto con los vapores a través de la transpiración, y las grasas se ablandarán y disolverán.
