Idealmente, una persona obesa solo debería perder 4 kg por mes. Es este ritmo el que garantiza la ausencia de problemas de salud y resultados a largo plazo. Pero algunos no quieren perder peso gradualmente, sino que quieren obtener resultados visibles lo más rápido posible. Bueno, para estas personas impacientes, existen varios métodos para perder rápidamente volúmenes y kilogramos.
Instrucciones
Paso 1
Mono-dieta Inicie una mono-dieta. Las dietas mono le ayudarán a perder algunos kilos de más en un tiempo récord. Estas dietas se basan en ingerir uno o dos alimentos. Las mono-dietas incluyen alforfón, kéfir, manzana, requesón y otras dietas. Durante el uso de mono-dietas, es necesario beber la mayor cantidad de agua posible y tomar vitaminas. La composición de estas dietas, por regla general, sumerge a los nutricionistas en el horror y, por lo tanto, no se recomienda seguir, por ejemplo, la dieta de trigo sarraceno durante más de 12 a 14 días, durante los cuales es muy posible perder hasta 8 kg de peso. Lo mismo se aplica al resto: lácteos, kéfir, requesón, manzana, etc.
Paso 2
Dietas proteicas: Consuma una dieta proteica. En el corazón de las dietas proteicas está el rechazo de los alimentos con carbohidratos. Las dietas proteicas incluyen la dieta Atkins, la dieta del Kremlin, la dieta japonesa y otras. Cada uno de ellos asume su propia dieta, pero en el corazón de cada uno de ellos está el rechazo de los carbohidratos. Mientras sigue una dieta de proteínas, se prohíben las verduras, frutas, dulces, productos de harina y alcohol con almidón. Los autores de cada una de las dietas prometen perder al menos diez kilogramos por mes. Las dietas proteicas son muy controvertidas. Una persona necesita una dieta equilibrada. En la dieta de las dietas proteicas, existe un sesgo muy grande hacia los alimentos ricos en proteínas, pobres en carbohidratos, vitaminas, fibra y otras sustancias que el cuerpo humano necesita. Al mismo tiempo, la dieta proteica se refiere a la hipocalórica (por ejemplo, el contenido calórico de la dieta diaria en la dieta japonesa es de aproximadamente 1000 kilocalorías). Esto, por supuesto, ayudará a ralentizar el metabolismo y, por lo tanto, a un aumento de peso posterior aún más rápido después de dejar la dieta.
Paso 3
Liposucción Otra forma de deshacerse rápidamente del exceso de peso es la liposucción. Si, por supuesto, tiene dinero extra (mucho) y tiempo para el período de recuperación, el cirujano durante la operación bajo anestesia general simplemente elimina el exceso de grasa del cuerpo del paciente. En una operación, puede perder 3-5 kilogramos de grasa.
Paso 4
Bodyflex Do bodyflex: gimnasia que combina ejercicios sencillos y un régimen de respiración especial que satura los músculos con oxígeno, lo que hace que la grasa se "queme" literalmente. El sistema bodyflex ha demostrado su eficacia en la pérdida de peso rápida. Debes hacer gimnasia todos los días 1 o 2 veces durante 15 minutos.
